在职场中应学会自我增压现在的80后和90后们，在工作中通常是以被动的姿态出现，犹如算盘珠子，不拨拉不动，时常搞得自己的主管和老总们怨声载道，认为所完成的工作量与用工成本不相符。其实，80后和90后们为此也困惑，感到很是委屈。本来嘛，工作就是要听领导安排的！那怎样才能很好地避免此类问题发生呢？笔者带着这个问题特意采访了北京会佳心语健康有限公司的心理服务专家。下面，我们就听听会佳心语的杨教授是如何解答的：80后和90后们，是在国家经济飞速发展，民众生活条件得到日新月异改善的情况下成长起来的。其中很多人，大多是家庭中的“独苗”，从小被宠惯了，往往在职场中缺乏对事物的理性认知，没有危机紧迫感，最突出的表现就是在工作中没有主动性而又过分强调自我。针对这个问题，最好的方法不是去大声呵斥或硬性要求，而是要在平时用一些小事情潜移默化去诱导、教益，让他们切身体验到主动工作的重要性和实际意义，学会自我增压。为此，杨教授还特意举了个例子：把一只青蛙扔进开水里，它因感受到巨大的痛苦便会用力一蹬，跃出水面，从而获得生存的机会。当把一只青蛙放在一盆温水里并逐渐加热时，由于青蛙已慢慢适应了那惬意的水温，所以当温度已升高到一定程度时，青蛙便再也没有力量跃出水面了。于是，青蛙便在舒适之中被烫死了。这就是有名的“青蛙效应”，说明了职场中的人应具有危机意识，适时自我加压，通过不断主动工作超越自己，超越过去。而针对于自我增压，杨教授还专门告知了笔者方法，主要有以下几点：1、每天保质保量快速完成领导交给的规定任务，然后主动找领导沟通，申领额外的任务，这是自我增压的第一步。2、在此基础上学会梳理自己的工作，分清主次，把我处理技巧，总提醒自己还有很多的工作要做。3、学会制定自己的工作计划，有意识的加重完成的任务量，并要求由上级领导来监督实施，并承诺如实施不好，便心甘情愿接受何种处罚。4、为确保自我增压的目的达到，80后和90后们可在工余有意减少“花前月下”所投入的时间，拿来用于“充电”，增加自己肚子里的“干货”数量，为自我增加创造有利条件。5、在自己领受工作任务后，多考虑一下如果是70后甚至是60后们会去以何种状态专门完成这项工作，多汲取些他们的经验，学会换位思考。6、为达到自我增压，80后和90后们可在完成了自己的工作之后，主动去帮助同事们做一些事情。这样，既帮助了同事，进一步熟悉了业务，同时也为自己改善了自身在职场中的人际关系，确实是一件一举多得的好事情。杨教授最后还特意嘱咐笔者，唯有让80后和90后们学会自我增压，才能使他们充满自信，有实力迎接日益激烈竞争的挑战，圆满实现自身价值的社会体现。为此，会佳心语还在最近特意举办了一个免费的系列专题讲座，就在8月初开始。职场中的80后和90后们，如有意愿参加，可直接拨打：010-85325943咨询报名。