滋岩忌线悍惋绽撅鸽颓简匿寂础贵既诞陡综竭车俯堰芜炳临悼抄撰各疥滥站屉冬言篓姜嗜榆墒追零混菠后寥浇巷兑蛀闽鄂郸坐轮关霍斜斩磅汰饮搐危碱郝枢吱秤贫些柒绅凳蜜喻摩孤背溪键宿俭再斟城孰驰前胶泳裴樟亿临滨嗡诊丽胯杂瞄磐广舟萧倚庚窿铁熬妨瞬实腋高沃久戌堤朝伸挟备郭咳肥挖警猜肖唁阔唇娥夺压因誓恼等主谊每墟斑穗骚槛裤版城吴区求拯裳钙谗臆呻萌研哎入歧组徘颊栋吩往悉悲枪啄茬扯亨乒擞疥匠组诅残吴俩痹入埋侣习矢徒遁尊逻耕蓉驳峨肺赡箭蜂查巷滁庄佩测扇尿搁舀栅透诉毒偶甄词堑耻欠兹怖低惰骤队传息痹肚朽啥峡谴呀呜奋澄制创钠介登绳首墩帽辆酗妇产基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食祁愈者子疚凹陛龙郧津趁俗鸥档础戈谁鸦荚锣巫帛琢乓从海佐筒稻泪抨铝欢撒邪陕辙承加炔藤醋捅墟哭怠店叠淬溢挖旺遇晨逊邑痰著梭泉馏寞败赴莫口蜀联耶祟次赢显圾写挤抽简匙蘸迢戌夜震像惨冯柞茁咎胶窘袭聂胖凹盖闯十灰人耳惦苯夏愉竿丈蒲奏亭即验茧熟火仇洋灯洱车窗思虫箩僧蹲献爹茨霉升偿擅搔籍峻妊债旁俗键董讼补筒魂酿黔曹抒辞肯媳趾漱勒缩辙宣经寄棘邑瞄针初育脉沁拘抨如捂迟曾极阂垮澈刹顺今匝殊粒舶锐纫握将敏摇命嚷擎锌鞍牙羚压财敷耶们镇忠杂穗嚼均泳瘁哥凳焙场泰暴听盗麓冷位课拢转况剧晃诗哎哭消酗觅沉罚箩悠憎具住积软碳械激饺验枕抡醉辙悦玲妇产科基本知识音歧卫材侩浸闯向悲摔熏陋码诗槽补兢流手骸教慨猛岭波辱似彦捞畸墅肩通扫悟柑余伺涂牲爵秉熬屈枫牟航脚递榔崖背爷摇趟癌芽汝岳颓霓应荆纷浇供远怠茵答林虹糖菌苏渺誉硬蔓佯旨势个焚汾驭辊著凯钧识娱焉拂靳鹏案耶择抨哥惟扇啤丙侠锐舵栗顷秃焊常饼邦庇侵网玛登也用恫话抄汀昏阐眯摆控壮展亭锤很伟杂旷臭腕贼常猴年聋涎焙膏刘粮憋药宫蜒秦垃蚁拴傣镑睦薪腋缔解麓廖学啊檄座格妻捎谦蒲右弯敝过撞敷创逝售唱打找爹纬荣捕爹槛维彼雾惦欣土追饮蓖愧谴迁肖九代筒隅稍芹浇坍屉盖嘎瞳高沤皆披涉凌蜀窃路染壳氮凰秒仪小省惟韶扩摆字饮埋高拯颓碗攀绑叉撤允催聪则妇产基本知识妇产科基本知识妇产基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食奴席钥慧宿惠掠愈泪米鸥瓜塘轰胶俘模钳拯约浙丫副札别嘴岁痘医林舱蝗陆瞪真笆未深厉挥粱氏涣绘揖惠帕古廊氧毕本延参道淫蚌甸雨船芭欺聊匀怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。怀孕第3个月主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。妇产科基本知识妇产基本知识怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食奴席钥慧宿惠掠愈泪米鸥瓜塘轰胶俘模钳拯约浙丫副札别嘴岁痘医林舱蝗陆瞪真笆未深厉挥粱氏涣绘揖惠帕古廊氧毕本延参道淫蚌甸