正确的健康观念生活现状分析关于中国心理健康的调查心理健康知多少负面情绪的危害不合理信念容易引起不良情绪如何消除负面情绪（一）关注矫正对象的不良情绪和心态，重视矫正对象的病态心理。（一）关注矫正对象的不良情绪和心态，重视矫正对象的病态心理。接受矫正后期1、如释重负心理；2、强烈的归属感；3、报复心理；几点建议3、培养良好的适应社会各种角色的能力，发展健全的自我意识，做到自知、自爱、自信、自强。4、学会忍耐（延迟反应）。有人说，心理变，态度亦变；态度变，行为亦变；行为变，习惯亦变；习惯变，人格亦变；人格变，命运亦变。因此一个健康的人，不仅有健康的躯体，同时，还要有良好的心理，学会了忍耐，说明你调整好了心态，那么你一定会取得成功。出现以下情况，可以寻求咨询师的帮助当满足如下条件时，诊断为“严重心理问题”：1、引起“严重心理问题”的原因，是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。不同原因引起的心理障碍，求助者分别体验着不同的痛苦情绪（如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等等）；2、从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下；3、遭受的刺激强度越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂地失去理性控制；在后来的持续时间里，痛苦可逐渐减弱，但是，单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱；对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。4、痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起引类痛苦，即反应对象被泛化。什么是心理咨询3、如何巩固咨询或干预效果①遵从专业人员的建议；②自我对心理咨询或干预过程进行回顾总结，认识自己，改变认识，挖掘潜能；③在今后的生活和矫正过程中树立信心；④重新出现心理问题时或产生新问题及时申请咨询和干预。心药黄金定律：你希望别人怎么对你，你就怎么先对别人。白金定律：别人希望你怎么对他，你就怎么对他。怎样才能保持健康的情绪呢？调适不良情绪有哪些方法？回避法转视法宣泄法自我激励法低调法升华法语言暗示法创造欢乐法求助他人法心理健康知多少出现以下情况，可以寻求咨询师的帮助3、如何巩固咨询或干预效果①遵从专业人员的建议；②自我对心理咨询或干预过程进行回顾总结，认识自己，改变认识，挖掘潜能；③在今后的生活和矫正过程中树立信心；④重新出现心理问题时或产生新问题及时申请咨询和干预。调适不良情绪有哪些方法？升华法