如何自制祛痘面膜自制绿豆祛痘面膜材料：绿豆粉2大匙，新鲜生菜叶3-5片，纯净水适量制作方法：1、把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁2、与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状3、温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，注意避开眼部、唇部4、静敷约15分钟后，以清水彻底冲洗干净，即可效果：绿豆性寒冷，可凉血消炎，控油防痘，而生菜具有舒缓肌肤、安抚镇静的美容功效，有助于预防并减少因肌肤刺激而产生的痘痘。平时生活中可以在喝点芝元堂的谷方豆葆茶。适合但控油主要靠内调去干净痘痘和痘印，我支持一下【芝元堂的谷方豆葆茶】，这款是我用过最好的一款去痘精品，好多人可能会觉得是打广告，这个也没见在电视上放广告的，我觉得现在的广告都夸张。这个也是朋友最近用得好介绍给我的，也很放心的在用，也是知名的企业。痘友们，你们自己看着办吧！希望你们一样美丽健康。祛痘饮食注意事项：三多两忌一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用生活中饮用芝元堂的谷方豆葆茶。在官方网站上也方便买的。祛痘一定要内外结合，下面我给楼主介绍一下食物祛痘的小窍门：1．海带生地绿豆瘦肉汤取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克。将海带洗泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2时，加食盐少许即可食用。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗粉反复发作。2．桃仁山楂荷叶粥取桃仁、山楂、贝母各8克，荷叶半张，粳米60克。将前4味药切碎，加水煮沸30分钟，去渣，用药汁与粳米煮粥，每日1剂，连服15天为1个疗程。此药膳有活血化淤、清热解毒之功效，适用于粉刺征状较重者。3．杷叶菊花苡仁粥取枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先将前2味药加水3碗至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水适量。煮粥服食，每日1剂，连服10天为个疗程。此药膳具有清热解毒、化痰止咳、除湿软坚之功效，适宜于粉刺初起者。做好内调的工作，一定要选择一款很不错的祛痘产品，我感觉芝元堂的谷方豆葆茶，效果很不错，温和无刺激，能够快速的消除红肿、疼痛、调节油脂的分泌。见效比较快，我使用大概一周左右，痘痘就有明显的好转。还有就是多运动，运动出汗促进血液循环可以排毒。