精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查洗澡技巧助洗走小毛病小编希望《洗澡技巧助洗走小毛病》这篇文章对您有所帮助。文章导读：爱干净的亲们你知道洗澡还可一洗走身体小毛病了，赶紧跟小编一起去看看鲜为人知的洗澡技巧吧！洗澡技巧浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷 爱干净的亲们你知道洗澡还可一洗走身体小毛病了，赶紧跟小编一起去看看鲜为人知的洗澡技巧吧！ 洗澡技巧 浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷这些小毛病没必要吃药，但也不能放任不管。其实，通过洗澡就能解决这些难题，日本株式会社BATHCLIN温泉入浴指导员、睡眠改善师石川泰弘向大家介绍了几个洗澡法，助你洗出健康。 手脚冰冷：洗澡后冲下冷水 温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃39℃(夏天用37℃38℃)的水泡澡2030分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量封闭在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 身体水肿：洗澡时屈伸脚踝 水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃40℃的水中泡1520分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿;若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。 肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩 上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃41℃的水泡1015分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛;还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。 身体疲累：水温别太高 有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。具体做法很简单，用39℃40℃的水洗澡1015分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。 心情郁闷：给水加点香味 洗澡可以放松身体，心情也会随之变好。具体做法是将味道清新的浴液倒入水中，水精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查温控制在39℃40℃，浸泡全身或冲洗1520分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。 婴儿洗澡 手把手教你给小婴儿洗澡 第一步：家长要洗净自己的手，然后用柔软的毛巾轻轻地擦洗婴儿的脸(不要搓柔)，洗一下耳朵，用棉球分别擦洗耳朵眼和鼻孔。 第二步：给孩子脱掉衣服，擦拭一下臀部，以免把洗澡水弄脏，再给孩子身上涂些浴皂。然后，轻轻把他放到温度适宜的水中，用手托着孩子冲洗掉身上的皂沫。 第三步：冲洗完毕，将孩子从水中抱出，马上给他披上干燥而柔软的浴巾，轻轻而细致地将水擦干，特别要注意有皱褶的地方，如耳朵、颈部、腋窝、肚脐、外生殖器、脚指间等。 第四步：在婴儿的身上扑上些痱子粉，并给孩子穿上事先准备好的干净衣服。 洗澡的准备与细节 ●一定要把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边。 ●妈妈可以戴上防水围裙，防止把自己的衣服弄湿，但是还要在大腿上铺一块大而且软的毛巾，胸前也要再铺一块，这样洗完澡你搂抱婴儿的时候也会感到温暖而舒适。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 ●特别小的婴儿不能很好地自己调节体温，所以尽量减少他光着身子的时间。给宝宝准备好水与所有用品后再给孩子脱衣服。 ●加到水里去的婴儿浴液比肥皂好用。或把浴液放到洗浴海棉上。 ●大一点的婴儿可以把毛巾弄成带兜帽状的：他会觉得更安全、更舒服。如果你先把这条毛巾在电暖器上烘暖，尤其会使其他有这样的感觉。 婴儿皂的选择：应以油性较大而碱性小、刺激性小的婴儿专用皂为好。 清洗鼻子和耳朵时：只清洗你看得到的地方，而不要试着去擦里面。 为女婴清洗时：不要分开女婴的阴唇清洗，会妨碍可杀灭细菌的黏液流出。为女婴清洗外阴时，应由前往后清洗。预防来自肛门的细菌蔓延至阴道引起感染。 为男婴清洗时：绝不要把男婴的包皮往上推以清洗里面，这样易撕伤或损伤包皮。 清洗婴儿脐带残端时：将棉花用酒精浸湿，仔细清洗脐带残端周围皮肤的皱褶。然后用干