糖尿病人如何运动才能达到最好效果糖尿病人如何运动才能达到最好效果糖尿病人应了解自己糖尿病类型，二型糖尿病更适合运动，一型里若血糖稳定但血糖量高则不适宜运动，另外运动时带些糖果防止低血糖。糖尿病患者如何正确运动陆阿明：糖尿病一般分成两种类型，一型的和二型的。适合于运动的主要是指二型的糖尿病，特别是带有肥胖型的二型糖尿病，这个效果更好。对于一型的糖尿病里边，我们通常对于一些病情比较稳定的糖尿病人才适合做运动。所以说糖尿病人在运动的时候首先需要注意的，是知道自己糖尿病的类型，如果说血糖不是非常稳定的时候，我们是不主张运动的。或者说血糖相对比较稳定，但是血糖的量还是比较高，通常超过十四个毫摩尔的时候，那么这个时候我们讲也是不适宜做运动锻炼的。那么第二个方面注意的问题就是，糖尿病人往往会在运动过程中间出现低血糖这样一种现象，就是说他在运动以后会出现低血糖，所以我们需要糖尿病人一般带一些糖果等等在口袋里面，如果说运动时候感觉到血糖偏低了，可以吃一些这样的食物。第三个需要注意的就是我们一般运动过程中间注意的一些事项，比如说运动的服装鞋袜等等这样一些事情。那么糖尿病人需要特别注意的点就是，他需要在饭后一般一个半小时到三个小时之间，这个时间段运动对糖尿病人相对来说是比较合适的一个运动时间段，从锻炼的`角度来讲，各种各样的锻炼对糖尿病人都有帮助，那么最主要的可能是一些耐力性的运动。大量的全身主要大部分的肌肉都参与的运动，这个对糖尿病人更加有利，这些运动包括比如说快走慢跑骑自行车游泳等等这些运动项目，涉及到的全身肌肉，动用的比较多，这对糖尿病非常有帮助。从运动强度控制上，我们要控制在中小强度，也就是说在运动过程中间，不要感觉到很累这样的一个运动，从运动时间上来说，我们在三十分钟到六十分钟之间的运动相对来说比较合适，一周运动的次数一般在三到五次，如果说是这些强度不太大的运动，我们可以每天去做一些运动。