产后2周坐月子食谱健康营养✔第一天早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥早点：珍珠红豆汤午餐：膳食猪心(鸡心)、五谷饭午点：桂花糯米粥、护肝汤晚餐：养生素炖品晚点：珍珠红豆汤。✔第二天早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥早点：玫瑰红豆汤、护肝汤;午餐：山药木耳排骨、糙米饭午点：水晶糯米粥晚餐：养生素炖品晚点：玫瑰红豆汤✔第三天早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥早点：珍珠红豆汤、纤体茶午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭午点：桂花糯米粥、护肝汤晚餐：养生素炖品晚点：珍珠红豆汤✔第四天早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥早点：玫瑰红豆汤、护肝汤午餐：膳食排骨、黑米饭午点：水晶糯米粥晚餐：膳食炖鱼汤晚点：玫瑰红豆汤✔第五天早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥早点：珍珠红豆汤午餐：膳食猪心、薏仁饭午点：桂花糯米粥、护肝汤晚餐：干贝鲜鱼汤晚点：珍珠红豆汤✔第六天早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥早点：玫瑰红豆汤、护肝汤午餐：膳食排骨、五谷饭午点：水晶糯米粥晚餐：生菇鲜鱼汤晚点：玫瑰红豆汤✔第七天早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥早点：珍珠红豆汤午餐：四神猪心、薏仁饭午点：桂花糯米粥、护肝汤晚餐：膳食鲜鱼汤晚点：珍珠红豆汤产后第二周食谱✔第八天早餐--红枣花生紫米粥+鸭蛋或是虾仁馄饨+鸡蛋午餐--西葫芦饼+菠菜鱼片汤或是米饭+肉片炒蘑菇晚餐--米饭+枸杞红枣蒸鲫鱼或是胡萝卜小米粥+什菌一品煲加餐--木瓜牛奶饮或是香蕉✔第九天早餐--胡萝卜肉包+阿胶核桃仁红枣粥或是三鲜包+奶汁烩生菜午餐--蛋黄炒饭+豆角烧荸荠或是牛奶米饭+红烧鳝鱼晚餐--南瓜牛腩饭+虾皮小油菜或是燕麦粥+圆白菜牛奶羹加餐--牛奶银耳小米粥✔第十天早餐--蘑菇鸡丝面或是山药红小豆粥+鸡蛋羹午餐--牛肉水饺+西芹炒百合或是红薯饼+芦笋西红柿晚餐--三鲜水饺+通草炖猪蹄或是黑豆饭+芦笋口蘑汤加餐--黄瓜汁或是苹果✔第十一天早餐--红枣莲子粥+鹌鹑蛋或是小米红糖粥+西葫芦饼午餐--花卷+鸡肉冬瓜汤或是牛肉饼+溜苹果鱼片晚餐--紫菜包饭+蘑菇肉丝汤或是炒饼丝+海米冬瓜加餐--橙汁酸奶✔第十二天早餐--油菜小米粥+鸡蛋或是牛奶馒头+西红柿蛋花汤午餐--米饭+木须肉或是小米蒸排骨+鲈鱼豆腐汤晚餐--什锦面+海带豆腐汤或是西葫芦包+奶油白菜加餐--花生红小豆汤✔第十三天早餐--豆包+香干芹菜或是二米粥+三丁豆腐羹午餐--肉丝汤面+香椿炒鸡蛋或是阳春面+黄瓜腰果虾仁晚餐--海鲜粥+山药香菇鸡或是黑芝麻杏仁粥+明虾炖豆腐加餐--黑芝麻糊或是全麦面包✔第十四天早餐--蛋炒饭+紫米粥或是三鲜馄饨+香菜拌黄豆午餐--花生排骨粥+芦笋西红柿或是家常饼+枸杞松子爆鸡丁晚餐--糯米香菇饭+猪蹄茭白汤或是芝麻核桃粥+阿胶炖牛腩加餐--百合莲子桂花饮产妇坐月子注意事项不要吹风。产妇一定要注意这个，故在步出房间的时候一定要把头包上，可用戴上帽子也可以扎条头巾，什么方法都是可以的，一这要好头特别是额头的地方。不能碰冷水。产妇一定不能碰冷水，哪怕是洗手都不能用冷水，要用热水洗手，热水来刷牙，但是刷牙的时候注意温的就行，不要感觉到热热的。不能提重物。据说提重物会引起内脏下垂，也会引起子宫下垂，要是子宫下垂了将来容易有妇科的毛病，故产妇要喝水都不能自己倒，即使是开水瓶这么重都不可以的，这一点大家一定要做到。不要吃生冷的东西。我生了孩子之后，家人回去给我提东西，肚饿的没有办法我就把剩饭全部吃掉了，结果肚子叽叽咕咕地响了几天。产妇即全是吃水果也要用开水烫热才吃。不要哭。我生孩子的时候由于一句稍重的话哭过一次，结果我的眼睛肿了好多天都没有消退下来，后来老公查到说产妇哭的话会影响视力的，故产妇不要哭也不要过度地用眼。看过“产后2周食谱”的人还看了：1.产后第一周每日的食谱2.产后二周食谱3.产后第二周食谱4.剖腹产后第二周坐月子食谱配方5.月子餐30天食谱及做法