情感智商包含五个主要方面：1.了解自我：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情感智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。2.HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/1120297.htm"自我管理：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/708955.htm"调控自己；3.HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/22759.htm"自我激励：能够依据活动的某种HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/53876.htm"目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；4.识别他人的情绪：能够通过细微的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/11175.htm"社会信号、HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/784338.htm"敏感地感受到他人的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/195818.htm"需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；5.处理HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/26060.htm"人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。高情商:HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/66827.htm"科学家发现，大HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/2110613.htm"脑控制情绪的部分（边缘系统）受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，所做出的决定都非常低级。科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感部分相HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/351036.htm"分离时，大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的两个部分，即情感部分和逻辑部分。一个HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/2626395.htm"高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下运用其HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/14511.htm"大脑皮层部分。其典型表现为：1．自动自发2．目光远大3．情绪控制4．认识自我5．人际技巧即：尊重所有人的人权和HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/19715.htm"人格尊严。不将自己的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/135672.htm"价值观强加于他人。对自己有清醒的认识，能承受压力。自信而不自满。人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。善于处理生活中遇到的各方面的问题。认真待每一件事情。较高情商自信而不自满，很乐观，很幽默，能站在别人的角度想问题，有较好的人际关系，做事不怕难，心里承受能力强，能应对大多数的问题。较低情商易受他人影响，自己的目标不明确。比低情商者善于原谅，能控制大脑。能应付较轻的焦虑情绪。把自尊建立在他人认同的基础上。缺乏坚定的HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/99830.htm"自我意识。人际关系较差。低情商自我意识差，没有自信，无确定的目标，也不打算付诸实践，严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受，经常大发脾气，处理人际关系能力差，应对焦虑能力差，生活无序，爱抱怨。总喜欢为自己的失败找借口，推卸责任，做事怕困难，胆量小。心理承受能力差，受不了一点打击，经常流泪，对生活感到悲观绝望。提高方法第一，不抱怨不批评高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。第二，热情和激情高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。第三，包容和宽容高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。第四，沟通与交流高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总