失恋心理治疗10个方法失恋心理治疗10个方法一般意义上所谓的"失恋"是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。以下是小编为大家收集的失恋心理治疗10个方法，仅供参考，欢迎大家阅读。失恋心理治疗10个方法：方法一：1.一定要尽可能的调整心态。失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对。诚然，要做到这样很难，但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实，何不看开一点，坦然面对?2.换一个环境，换个心情，暂时避开曾经和他/她有过回忆的地方。可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，有研究表明，选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调节失恋的心情是很有好处的。如果有可能，可以选择换一个居住的地方。3.多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。4.努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。5.学会成长和反省。分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。6.学会自我照顾。分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。7.不想当初事。分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。8.转移注意力。分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。9.接受现实，坦然面对。失恋最怕钻牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了别这么幼稚，爱情是两个人的事，对方不珍惜你，你又何必耿耿于怀?时间会抚平你心灵的创伤。10.理性反思失恋原因。失恋不一定是坏事，客观的反思原因，很多人失恋后会有自卑心理，分手不代表你不够好，只能证明双方不合适，可以分析自己哪里做的有所欠缺，加以改正。失恋了应该怎么办，只要你照着以上的方法进行疗伤，相信很快就会走出失恋的痛苦。失恋的时候可能你会超级无敌的痛苦，但你要知道人生没有永远的伤痛，没有过不去的坎，失恋的痛苦只一时的，只要你熬过去了那么你的人生会变得更加美好。方法二：1、保持阅读腹有诗书气自华，一直都相信经常阅读的，有内涵的女人气质和普通大众是不同的。美丽的皮囊太多，有趣的灵魂太少。不要多么精致的外表，只需要谈吐间，衣袖间有书卷香气，举手投足，温柔却又不软弱，坚强却不毕露锋芒，书本带给你的绝对不只是知识的累积，更是气质的升华。2、培养兴趣女人至少需要有一样自己的兴趣爱好，不一定要是多么高雅的艺术，但是能够让你绝对的喜欢、热爱、并能够全身心的投入其中，去享受它的过程。有兴趣爱好的女人更有能静下心来、感知美的能力。当你专注的去做一件事情的时候，你都不知道自己有多美。3、坚持运动没有健康的美是没有光芒的，身体是一切的基础，坚持运动，不止让身体更加的健康，让身材更加的完美，同时带给你的还有无尽的活力与光彩。你知道同样的年纪，坚持运动的和不运动的人差距有多大么？健康完美的身材带给你的绝对是自信。身边的例子看的不少，是时候运动起来了！4、注意保养保养不一定说是要擦多么昂贵的护肤品或者去打针。自然的、健康的美才是吸引力的关键。好的气质也需要好的气色去衬托。女人的美虽然会随着时间流逝，但是学会好好的保养自己，绝对能让你的美逝去的更慢、老去的更美。比如：坚持规律的饮食，作息，多吃健康食品，多喝水，选择适合自己的护肤品，时间久了，你会发现这些努力很值得。5、保持精致没有人会通过你邋遢的外表看到你的内心。这里的精致，不