哪些人不宜睡午觉对大多数人（特别是年轻人和小孩）来说，污水有利于健康，能够补充精力、恢复体力；然而对于部分老年人，对一次污水就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。体别是那些有潜在心血管疾病的老人，如果不注意生活中的这些小细节，就可能造成无法挽回的后果。睡回笼觉：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练的效果，还不利于心肺功能恢复。睡眠过多：有的老年人，睡眠时间超过10个小时。其实，使水与老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的通令老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。午睡不当：午睡时间不宜过长，以30到60分钟为宜。抗寒防病小秘方冬天气候寒冷，人们很容易感受风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍四种抗寒防病的方法：一、常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤：用大枣10枚，生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持用冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑橘或薄荷油：柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。健身须抓“三常”随着年龄的增长，老年人患脑动脉硬化比例比增加，易出现肢体末梢循环占该和消化功能减弱等情况。因此老年人健身需要抓“三常”：常用脑、常走路，常揉腹，从而达到强身健体、延年益寿的作用。