手劳累过度疼痛怎么办手劳累过度疼痛怎么办手握鼠标时间过长手腕会疼，出现局部肌肉劳损，一些使用电脑工作的朋友更是如此，可是又不得不每天使用电脑，怎么办呢?如下是小编给大家整理的手劳累过度疼痛怎么办，希望对大家有所作用。手劳累过度疼痛怎么办1.控制自己使用电脑的时间，要每隔一个或两个小时，起立放松一下，甩甩自己的手臂，活动一下手腕，用手揉一揉，放松局部紧张时间过长的肌肉。2.看视频或者听歌，聊天时候，不要用手一直握着鼠标，可让自己坐在一个舒服的位置，一边揉自己紧张的手腕，一边欣赏视频音乐。3.不用电脑时候，养生用另一只手按摩自己电脑手的手腕的习惯，让自己受伤的手腕更快恢复。4.不用点击鼠标的时候，比如看网页，看文件等，就不用把手一指放在鼠标上，拿回来边揉边工作。5.感觉手疼痛的时候，停止点击鼠标的工作，换个其他不用鼠标的工作来，减轻受的疼痛感。6.晚上休息时候揉一揉。手指疼痛，该怎么办？思考上面这些情况不能马上解决疼痛问题，但能了解自己的病情，知道下一步该怎么做。对于关节疼痛原因不明确，同时初步判断病情不紧急的'，可以先按如下步骤处理。1.取下疼痛手指上的戒指这一点对手指感染、外伤引起的手指疼痛十分重要。手指外伤、感染后常出现肿胀，而戒指会限制肿胀，甚至压迫手指动脉，造成手指缺血坏死。2.冷敷疼痛手指温度降低能减少炎症造成的组织液渗出，减轻水肿、疼痛。但是对于患雷诺现象（一种风湿性疾病）的人，不能冷敷，低温可能加重疼痛。3.把疼痛手指举高一点对有明显炎症肿胀的手指疼痛，可以把手指举高。水往低处走，身体的血液也是如此，当手臂自然下垂时，疼痛部位会聚集更多的血液，肿胀疼痛也会更明显。4.考虑服用止痛药如果疼痛明显，影响到心情、生活时，可以考虑使用布洛芬、阿司匹林等非处方止痛药。但是，一定要按说明书的剂量、用法服用。对于有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等疾病的朋友，建议咨询医生后再考虑是否服用。注：以上处理是一般的止痛办法，不适合所有情况，具体处理需视情况而定。5.这些情况尽早去医院手指疼痛只是一个表象，引起疼痛的原因很多。当出现下面任何一种情况时，要尽早去骨科门诊明确原因：严重外伤后出现的手指疼痛；手指疼痛，同时有变形；原因不明的手指疼痛持续时间超过一周；手指疼痛，同时有感觉异常、麻木等；即使休息时，疼痛也十分剧烈；手指无法伸直或弯曲；手指疼痛，同时发烧、手指发红肿胀。