1．避免束胸青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，也有的用布直接将胸部缠绑起来，这样做是非常有害的。主要危害有：(1)影响乳房正常发育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。(2)影响身体健康：束胸使胸内脏器受压，影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起心肺方面的疾病；束胸还限制了胸部运动，妨碍胸大肌的发育，胸大肌是乳房的重要支撑组织．胸大肌生长的好坏，也会直接影响到乳房的发育。(3)乳头内陷：束胸使本来应向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织内，而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳，或哺乳时易造成乳头皲裂。而乳汁排出不畅，又可造成乳房胀痛以及急性乳腺炎症。2．选择和配戴乳置(1)戴乳罩的时间：少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小、工作性质来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育和日后功能。一般女孩子在16～18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时(用软尺测量)，就可以戴乳罩了。少女的胸部尚在发育阶段，最好不要戴乳罩，尤其不要戴尺寸过小的乳罩，以免因压力过大而影响乳房和胸廓的充分发育。肥胖、乳房过大、运动员及体力劳动者宜早戴。(2)合理选择乳罩：选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤，引起皮肤过敏。针对化纤乳罩柔软性稍差的缺点，可选择棉织布料，具有调节松紧的纽扣或加有松紧带的乳罩。此外就是选择乳罩的尺寸。选乳罩前要先测量一下自己的底胸围（乳房下的紧身胸围）和顶胸围（乳房最高处的紧身胸围）。这两个胸围尺寸之差为“胸围差”。底胸围是乳罩的基本规格，胸围差是选择乳罩型号的依据。胸围差6～8.5厘米为AA型，8.5～11厘米为A型，11～13.5厘米为B型，13.5～16厘米为C型，16～18.5厘米为D型。对于简便型乳罩，只考虑底胸围尺寸即可。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房对健康均有一定危害。乳房的两个罩杯距离不宜过远，否则会给人不自然的感觉。此外，穿得太高太垂都不雅观，以手指从罩杯尖端下压，正好触及乳头为宜。3．锻炼与健美运动适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康，而且是最方便又经济的健胸方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好姿势。4．营养与食疗丰乳乳房发育和全身发育一样，都离不开食物对其提供营养。一般体瘦的妇女胸部较为平坦，而肥胖的妇女乳房大都丰满。少女应在饮食上多食富含动物蛋白质及富含维生素E的食物，如瘦肉、谷类、豆制品等，避免盲目地节食、减肥。5．防止滥用丰乳药物据医学研究表明，迄今还未发现无任何副作用的丰乳药物，所以在使用这些产品时要十分慎重。有一些地方，不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌激素类药物，少数人用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又会恢复原状。多数人内分泌激素水平是正常的，用药效果并不好，而且用药后均有不同程度的副作用，；用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。