怎样能锻炼来增强记忆力1.决策你有了解记忆保留信息的方式，并运用那种能力使选择过程更容易。2.教导改善了记忆力可以增加你的知识基础，培养研究和学习技巧，帮助你变得更聪明。然后，你就可以帮助其他人在生活中和事业上成长了3.创新完善的记忆力可以为你设计和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略，你会有勇气真正“打破框框”去思考，而不囿于传统。4.想象力完善的记忆就是一种得到发展的想象力，这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。5.综合高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息，让人生更加丰富。6.聆听你将学会如何筛选听到的信息，并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。7.演讲你建立思维组织工具，这可以让你在讲话时不用参考笔记，即使遇到听众发问或者别人说话的干扰，你也不会离题。增强记忆术方法1.加工：是为了记忆更深刻，储存时间更久而对记忆内容进行的改形、强化等。：常用的加工方法有：注意，想象，复述(单纯复述、合述、分述)及分类等。①注意力训练：对观察物提问,自我叙述观察到的形状结构等：如此人是高或低,眼大或小,皮肤黑或白,观察后自述:高个子小眼皮肤黑黑的。②想象力训练：如对“公鸡”想象加工记忆：斗牛士(好斗)，剌刀嘴，收谷机，报警器，嘴唇(红鸡冠)，黎明号角(报晓)......。③复述训练：复述：复述是一种深化加工方法，是促进短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将每天学习，工作中最重要的内容(一般不超过七个),联想压缩编码后，录入音控复述机，并用10分钟反复放10~20次，可产生长久记忆。单纯复述：对要记的内容反复墨述或朗读。合述：将分散的内容，按一定罗辑关系串成一体叙述。如将椅子、水果糖、电话机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。分述：将整体信息(要记的内容)分成多段记忆，,如将整篇文章可先分成多段，随后“联想、压缩”后编码记忆，又如将information拆分成information(引虎妈线-信息)4段，更容易记忆。④分类(提取)：如果要记的内容较多,需要分类(加工)后，再联想编码记忆。如将上述椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,罗卜等.先分类为：A.家用品(椅子电话钟)，B.食品(菠萝香肠罗卜)，C.装饰品(花盆夜来香)。2.编码训练编码的目的是为了给“要记忆内容”作上清晰、形象深动，有声有色，习惯、有秩序、顺口押韵等标志，作为回忆、再识的线索。联想是最常用，最重要，最核心的编码记忆术，是将要记的信息(内容)连接到熟悉的事物上。联想编码常用以下几种：(形、谐、转、结、情、压、钉)—联情联想为：行(走时)(两)鞋转接轻压(鞋)钉。1)单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转(语)意联想等。2)联结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆，如将钥匙、公鸡、煤气,联结后记为：到公鸡屁股插钥匙,口吐煤(霉)气来。3)联情联想：将大量信息按一定罗辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆：如记杂事:椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,罗卜等.可按用途整理分类为:A.家用品(椅子电话钟);B.食品(菠萝香肠罗卜);C.装饰品(花盆夜来香),再编辑成故事情景:如12点钟,我坐在椅子上打电话订午餐菜，要罗卜抄香肠，饭后要菠萝做小食，放下电话时不慎打翻了花盆里的"夜来香"。4)联压联想(压缩联想)：先将要记的内容压缩(提取关键词)成1~2字,然后,编辑成一句情景、罗辑关糸或押韵词句联成一体记忆：如记世界上最快的记忆术为以下5种联想术的综合应用:联想(形象):转意(联想)压缩(联想)谐音(联想)订桩(联想)。可压缩后编成情节：自行车"链"条"转"动"压"住"鞋"(谐音)"钉"又如,记智力的5钟要素(能力):"注"意力、"观"察力、"记"忆力、"想"象力、"思"维力。压缩后“联情”成：主(上帝)观(看到)鸡象死。5)联钉联想：即联想+钉桩编码训练：用于记忆大量事物，记文章、卜克牌等。如要对上述杂物进行“数字定桩”联想记忆：先熟悉数字图象定桩：1-树2-鸭3-耳4-旗5-钩6-勺7-杖8-葫芦9-羽毛球拍。然后，将要记的内容与上述数图定桩联想：1树-椅子(树做的);2鸭-水果糖(在水塘里);3耳-电话(耳听);4旗-菠萝(红旗包起来)5钩-小狗(钩住小狗防咬人);6勺-花盆(勺子舀水进花盆);7杖-夜来香(其树干做成拐杖);8葫芦-钟(象钟里的8点);9羽毛球拍-香肠(球拍杆象香肠);10棒球-罗卜(象棒)。3、思维树加工编码训练：将大量相关信息(记忆内容)分类联想后，以树图的方式表示出来，可用于记忆文章要点，制作作文或演讲提纲、复杂计划，工作流程等。例如：记忆流程思维树-增记忆途径-素质记忆训练-感觉记忆-瞬时记忆-眼