十大品牌加盟枕头的知识一个优质的枕头是良好睡眠的重要保证，好的枕头需要具备三个特点：支持颈部的基本构造、合适的高度、良好的填充材料。过软、过硬或者弹性不好的枕头都有可能诱发颈椎疾病。如果你喜欢仰面睡姿，一个中等硬度的枕头非常适合你；如果你喜欢侧面睡，你的头和颈就需要硬度稍微强点的枕头；如果你喜欢面对枕头睡眠，那就要采用柔软的枕头来减轻颈部压力。1.枕头高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。2.长度及宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15cm~20cm为宜。3.软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。枕头平时要多洗洗晒晒，每过几年换一个，否则会滋长螨虫等细菌，长此以往影响健康。特别是有哮喘的朋友，更要注重勤换寝具。