精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查脾虚怎么调理，这四个小动作帮助你养脾小编希望《脾虚怎么调理，这四个小动作帮助你养脾》这篇文章对您有所帮助。文章导读：脾在人体中占有十分重要的位置，脾病可波及其他各脏，脾气虚则五脏之气皆虚。因此，一旦脾虚则会引发多种病症。你知道脾虚的症状有哪些吗？ 脾在人体中占有十分重要的位置，脾病可波及其他各脏，脾气虚则五脏之气皆虚。因此，一旦脾虚则会引发多种病症。你知道脾虚的症状有哪些吗？你知道脾虚怎么调理吗？你知道健脾的食物有哪些吗？今天小编推荐大家这四个小动作帮助你养脾，一起来看一下吧！ 1.叩齿咽津 晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3-5圈。 结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。 2.擦胸腹 双掌五指分开，相对放在前胸乳下方，然后稍用力沿胁肋分向两边推擦，上下往返从胸到脐及至小腹，以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经，能健脾养肝。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 3.摩脘腹 以脐为中心，用右手掌向左绕按摩21圈，再以左手掌向右绕摩21圈;双手叠掌，以脐为圆心，先从小到大做圆形摩腹动作72次后，再从大到小摩动72圈返回。 摩腹能促进脾胃运化功能，有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。 4.擦丹田 将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度;先将左手掌按阴囊(女按会阴)，再将右手旋转摩擦丹田30-100次，左右手转换。 此法除有健脾壮肾之功效外，还能增强胃肠功能、治疗肠道疾病。 药物补脾+饮食养脾双管齐下赶走脾虚 药物补脾 俗话说得好：药补不如食补，对于平常健康人来说，总以食补为先。但对于年迈之人，或多病之人，或体虚之人，往往食补不如药补，或者说药补胜于食补，因为药物补脾之力毕强于饮食养脾。 补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等。 常用的中成药有四君子丸、补中益气丸、香砂六君于丸、香砂养胃丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳术丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中药，若能在老中医指导精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查下选用，将会收到更好的效果。 饮食养脾 应用饮食来养护后天之本---脾胃，这是最主要也是最重要的。这其中又包括两个方面，一是饮食养脾方法，二是常吃养脾食物。 对于饮食养脾方法，历代流传下少格言名句。如晋代葛洪：善养生者，食不过饱，饮不过多。《洞微经》：太饥伤脾，太饱伤气。 元代邹铉《寿亲养老新书》：老人之食，大抵宜其温热熟软，忌其粘硬生冷。夜晚减一口，活到九十九。 明代胡文焕《养生要诀》：饮酒一斛，不如饱食一粥。清代曹庭栋《老老恒言》：凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极补之物，多食反至受伤，故日少食以安脾也。民谚：少食多滋味，多食伤脾胃等等。 应用养脾食物，这又是养后天的根本大法。很多养脾食物，人一生都得食用，使脾胃永保康健。 对于平素脾胃虚弱，或胃肠功能差的病人和老人，表现为面色萎黄，精神疲惫，体倦乏力，食少乏味，或食后作胀，大便溏泻，或谷食不化，四肢欠温，气短怕冷，或妇女体弱带下，舌淡，边有齿印，脉细无力等，常吃养脾食物，更为有益。可供经常服食的补养脾胃食品如下：精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。 《本草经疏》亦云：粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而罩毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。可以说凡虚弱之人，粳木皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。 糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐代孙思邈说：糯米，脾病宜食，益气止泄。所谓脾病，乃指脾虚为病之义。 《本经逢原》说得好：糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不粘滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。 锅巴 又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它补气，运脾，消食，止泄泻。凡脾虚不运，饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。 古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的锅焦丸，治老人脾泄的玉露