让自己幸福的10条秘诀1、不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。2、不贪图安逸：幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。3、感受友情：广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。4、勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。5、降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。6、生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。7、给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。8、规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。9、珍惜时间：幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。10、心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。疲劳防治操同学们在学习过程中最普遍的姿势是坐姿，由于身体经常处于前倾姿势，形成呼吸表浅，肺活量减少，物质代谢功能也会随之下降，从而造成疲劳。为了防止上述现象产生，可到室外散步，活动四肢。如能做一做疲劳防治操，则可以在短时间内消除疲劳。具体做法如下：1．坐着时做些挺胸直背的动作，同时用手臂绕圈按摩腰部；2．体后屈，伸腿、臂，伸直用力摆几次；3．慢慢地做几次头向左右、前后弯曲或绕圈的动作，然后用推摩法轻轻地按摩颈肌、肩胛肌；4．深吸气，然后慢慢地呼气；5．两臂下垂，做几组手的动作，松紧手指，两手腕放松抖动等；6．交换坐姿，背靠椅背，移动椅子，再次变换坐姿；7．离开座位，在教室内或室外走一走。生活小常识安全用电1、不要经常把多个插头插在同一插座上。如果插座不够用，应该多装几个。2、不要图省事，把电线直接插在插座上，须先连接插头。不要扯着电线用力拔插头，那样会拉松接头。3、插座不可过载。当多个电器共用一个插座时，加起来的功率可能超过插座的负载能力。否则不但容易烧坏插座和插头，更可能酿成火灾。4、不能将手或其他东西插入电源插座，否则会触电。5、不要用过湿的布擦拭电器开关，擦拭前应关掉总开关，防止水渗入缝隙造成触电。6、电器使用后要将插头拔出。换灯泡或给电锅加水前也应拔掉插头。7、不要将电吹风、电暖气之类的用品拿进浴室使用。8、不要自行改动屋内的电线线路或自己更换保险丝，应请家长或专业技师代劳。乘坐交通工具常识●不能在机动车道上拦乘机动车，要"打车"或者等车，您得在人行道里等；其次是乘坐公共汽车、电车和长途汽车时，应该在停靠站或者指定地点依次候车，待车停稳后，先下后上。●在机动车道上不能从机动车左侧上下车；二是开关车门时，不要妨碍其他车辆和行人通行。●明知驾驶人无驾驶证、饮酒或者身体疲劳不宜驾驶的，不得乘坐。●在乘坐机动车时，驾驶人、乘坐人员都应当按规定使用安全带；●乘坐货运机动车时，不得站立或者坐在车厢栏板上；●乘坐二轮摩托车时，只准在后座正向骑坐，且驾驶人及乘坐人员都应戴安全头盔。●不准搭乘的车辆有：电动自行车、人力货运三轮车、轻便摩托车；12周岁以上不得搭乘自行车，非陪护人员不能搭乘残疾人机动轮椅车。应对考前失眠临近高考，有的考生由于情绪高度紧张而导致夜间失眠。专家提出应对考前失眠的“五对策”。一、不应总去想高考时会出现什么样“万一”，不应对自己提出不切实际的要求，形成乐观的情绪。二、按时作息，避免“开夜车”，调整生物钟。三、睡前适当进食。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等，否则会增加夜间小便次数，