//发现患有高血压的人群----望闻问切(wàngwénwènqiē)技巧2.高血压人群的指导----运动营养方案+生活技巧望1.性别(xìngbié)2.体型（男：60%女：45%）父母亲及其兄弟姐妹中有高血压患者吗？有过高血压记载吗？55岁以上吗？口味重（每天摄盐量超过6克）吗？每周锻炼少于3次吗？吸烟吗？平均每天饮酒超过50毫升(háoshēnɡ)吗？工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗？遇事容易激动和愤怒吗？有糖尿病吗？有高脂血症吗？切/发现(fāxiàn)患有高血压的会员----望闻问切技巧2.高血压会员的私教指导----运动营养方案+生活技巧高血压的“四怕”怕“懒”----科学(kēxué)的运动运动(yùndòng)方式运动(yùndòng)强度运动强度(qiángdù)的控制运动(yùndòng)时间运动(yùndòng)禁忌怕“胖”----控制饮食(yǐnshí)，减体重怕“咸”控盐小技巧(jìqiǎo)如何测量(cèliáng)6克食盐？实用(shíyòng)的控盐技巧实用(shíyòng)的控盐技巧实用(shíyòng)的控盐技巧实用(shíyòng)的控盐技巧实用(shíyòng)的控盐技巧实用(shíyòng)的控盐技巧实用(shíyòng)的控盐技巧实用(shíyòng)的控盐技巧实用(shíyòng)的控盐技巧实用(shíyòng)的控盐技巧注意(zhùyì)补充钾和钙高血压的饮食(yǐnshí)建议怕“细”----多吃蔬菜(shūcài)和水果案例1平衡(pínghéng)营养处方高血压患者生活(shēnghuó)六不宜糖尿病的危害(wēihài)Ⅱ型糖尿病的发病(fābìng)趋势糖尿病的征兆(zhēngzhào)和症状糖尿病测试题糖尿病测试题一怕—血糖(xuètáng)升高二怕—血糖(xuètáng)低下为什么会血糖(xuètáng)低下？昏迷(hūnmí)怎么办？观察(guānchá)后再处理两者的区分(qūfēn)糖尿病患者的运动(yùndòng)建议运动(yùndòng)方式运动(yùndòng)强度运动(yùndòng)时间糖尿病的运动(yùndòng)建议糖尿病人的饮食(yǐnshí)控制实施(shíshī)过程的注意事项1.合理控制(kòngzhì)总热量2.碳水化合物适量(shìliàng)摄入3.减少(jiǎnshǎo)脂肪的摄入4.优质(yōuzhì)蛋白质供应充足5.补充(bǔchōng)维生素6.补充(bǔchōng)无机盐和微量元素7.注意(zhùyì)膳食纤维的补充8.合理安排餐次9.选用(xuǎnyòng)代糖甜味品糖尿病饮食(yǐnshí)的几个误区/正常(zhèngcháng)骨质科学(kēxué)运动+合理营养登台阶(táijiē)补钙是关键(guānjiàn)如何(rúhé)补钙补钙关键(guānjiàn)在吸收如何补钙——影响(yǐngxiǎng)钙吸收的食物抑制钙吸收的因素：植酸盐、纤维素和草酸等可降低钙的吸收。菠菜、空心菜、苋菜(xiàncài)等含草酸多的食物中的钙难于吸收，并且影响胃肠道内其他食物钙的吸收。脂肪摄入过多或脂肪消化不良，均可导致有利脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皂，从粪便中排出。过量的酒精和尼古丁，都会妨碍钙的吸收。///光补钙就可以(kěyǐ)预防及改善骨质疏松了吗？影响骨质的重要因素(yīnsù)—激素乳清蛋白(dànbái)与骨质疏松营养(yíngyǎng)补充—注意补充优质蛋白牛奶(niúnǎi)案例(ànlì)分析谢谢(xièxie)！感谢您的观看(guānkàn)。