第八讲情景体验一：小凯和小玲都是校学生会干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发觉自己爱上了聪明活泼小玲，正当他想表明时候，得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这么吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对小玲发怒，嫌她烦，老是伤害小玲，自己也知道这么不对，可就是没有方法控制自己。某高校大学生杰说：“我以前在高中时能够说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发觉自己就好像巨人堆里矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我天天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我终究该怎么办？”大学生杨某说：“转眼就要毕业了，我很担心自己工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，找不到一份好一点工作，对辛辛劳苦供自己念大学父母来说，有点残忍；考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联络单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄样子。我知道自己现在状态很不好，可是又实在没有方法”。洋洋在北京某所大学读书期间，以为国内大学压力太大，于是动员都是普通职员父母为自己准备了40万元去加拿大留学，洋洋认为在加拿大学习会轻松一些。而到了加拿大以后，洋洋发觉在那边很孤独，没有朋友，同时生活上有很多困难自己也极难克服。而得知原来承诺要去加拿大找他女朋友也因为一些问题不去之后，洋洋毅然放弃了学业回到国内。回国洋洋并不打算继续读书，他想经过做一个品牌代理来逃避繁重学习。名人是怎么对待挫折和不幸？正视心理压力与挫折：——每位大学生必修课有一个小孩在草地上发觉了一个蛹。他把蛹捡起来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶。过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝，里面蝴蝶挣扎了很久很久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是，因为蝴蝶在离开蛹前必须经过痛苦挣扎，直到它双翅强壮了，才会破蛹而出。因为小孩帮助使这只蝴蝶过早地离开蛹体，所以出来以后其身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，很快就死去了。本章内容学习压力就业压力！生存压力职场压力这杯水有多重呢？大学生的心理压力与挫折应对当代人越来越为了工作而疲于奔命。每个人天天都要焦头烂额地应付堆积如山文件、此起彼伏电话、络绎不绝访客。压力是指由刺激引发伴有躯体机能以及心理活动改变一个身心担心状态，通常压力也被称为心理压力。在压力状态下，人们往往会六神无主、寝食不安，身心发生猛烈改变。二、压力作用及人反应（二）压力反应阶段三、大学生面正确主要心理压力四、压力管理策略四、压力管理策略四、压力管理策略四、压力管理策略小知识：主动减压方式学会减压，留住高兴，要做到：2、要经常保持微笑3、要学会和別人一去块分享喜悅4、要乐于助人5、保持一顆童真心6、要学会和各种人愉快地相处7、要能处变不惊8、要保持幽默感9、要能宽恕他人10、要有几个知心朋友11、常和人保持合作，并从中取得乐趣12、要会享受你天伦之乐13、保持高度自信心14、要尊重弱者15、偶然也放纵自己一下16、有空和朋友聊聊17、含有胆识和勇气第二节认识挫折碰到挫折时，你会。。。二、挫折种类与反应二、挫折种类与反应受挫后行为反应2、退行表现出一个与自己年纪、身份很不相当行为，似乎又回复到儿童时期习惯与行为方式。盲目追随和相信他人3、习得性无助所谓习得性无助，是指个人在面对挫折情境，经屡次尝试也无法防止失败经验，使得个体在挫折面前完全失去任何意志努力现象。这是心理学家进行动物试验时发觉现象。在现实生活中，因为人们遭受屡次挫折和打击，却不能克服苦难、战胜挫折，久而久之就会沮丧，从而倾向于放弃意志努力，听从命运摆布。4、赔偿：所谓赔偿，是指一个因某方面缺点而无法到达期望目标时，以其它方面成功来填补先前遗憾与自卑现象。比如，大学生因为家庭经济条件或者本身相貌条件在恋爱问题上受挫，那么他就能够发奋学习，以学习成功增加自己自信心。5、幽默碰到挫折，以看似轻松发笑语言对挫折原因或者遭受挫折以后后果进行讲解，使人心理担心或愤恨感暂时消失艺术，就是幽默。幽默反应个人对待挫折成败一个超然心态和智慧。幽默搞笑日渐成为大学生释放学习挫折和压力一个伎俩，反应中国大学生对当前教育体制环境无奈和不满。6、宣泄：宣泄是指采取道德法律许可方式发泄心中不满、愤恨等极端情绪，从而防止发生直接人际冲突和心理郁积一个方式。常见宣泄方式有在空阔空间大吼大叫，摔打物品，打出气袋，跳舞，唱歌等等。大学生碰到挫折很轻易产生强烈情绪反应，宣泄是一个很好挫折应对方式。男人哭吧不是罪！！三、挫折产生原因洪涝台风眼大学生的心理压力与挫折应对泥石流姓名歧