中学生心理健康教育中学生心理健康教育是根据中学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。摘自1999年教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》学校心理健康教育的总体目标1.学会调适（基础目标）2.寻求发展（高级目标)中学生心理健康技能和方法请你回答*健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康，社会适应良好和道德健康。*心理健康与身体健康会相互影响。各种各样的溃疡，往往与压力和焦虑有关；心血管的疾病与我们常处于敌意的情绪有关。*心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会适应方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态*学生心理健康的标准：1.热爱学习。2.悦纳自己。3.情绪反应适度。4.人际关系融洽今天介绍的主要内容第一节自我意识教育（2）让学生正确对待失败（3）让学生积极回忆成功（4）让学生设定恰当的目标4.教会学生学会有益比较5.让学生从过分的自我关注中解脱出来的6.让学生学会反思自己，总结自己——知识扩展与应用活动三：我的未来不是梦、我的梦想。学生可以用图画、文字表达自己对未来的设想。活动四：给自己的一封信或我的日记。学生自己写给自己一封信，这封信老师可以根据不同目的而提出不同要求：回顾过去的；展望未来的。可以利用绘画、文字、讨论等多种形式，探索学生的理想和现实之间的差距，引导学生有正确的取向，并分析自己在现实的学习生活中应该改进的地方。复习巩固第二节健康情绪教育表达愤怒的原则5.如果你在其他人面前不公正地对一个人发火，那么你必须当着那些人的面向他道歉。6.发火对象要恰当，不可找替罪羊，迁怒于他人。7.在发怒前，一定要确认对方过失客观存在。8.让别人知道你为什么生气,最好清楚地告诉他9.尽可能给对方留后路。如果对方向你道歉，你应当立即终止发怒。比较常用提示语我静静地躺在海滩上，周围一个人也没有。微风轻轻地吹过我的脸颊，感到无比的舒适。阳光温暖地照射着，我触到了身下海滩上的沙子，海涛在有节凑的唱着动听的歌。我静静地、静静地聆听着这美妙的波涛声······（十秒钟的停顿）如果你有担忧的问题就可以采用这样一个万能公式：第一，可能发生的最坏的事情是什么？第二，如果必须接受那就接受它；第三，然后想办法改善最坏的情况。——卡耐基自慰法《伊索寓言》说，一只狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的；能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理学把这种用“合理化”的理由解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求自我安慰的现象，称之为“酸葡萄与甜柠檬”心理。此法可能是精神胜利法，但确实有心理平衡之效。如有的恋人无情分手而去，他认为也好，跟这样无情无义的人结婚，说不定要倒大霉；有人丢失300元，他认为就当没发奖金，图个“去财免灾”，全家平安。若事情已成定局，无法挽回，就该宽慰自己，接受现实。追求精神胜利，保持心理平衡，总比垂头丧气、痛不欲生强得多。回避法回避法即回避，躲开，不接触导致精神刺激的因素，摆脱心理困境。例如夫妻争吵，勃然大怒，你可主动脱离现场，赶快去上班，此为客观回避法。亦可采取主观回避法，在愁闷痛苦之时转移注意力，集中精力动手去干有意义的事。“一心不可二用”，也就回避了心理上的困境。幽默法是对解脱心理困境极为有利的策略。英国首相威尔逊在一次演讲进行一半时，台下有人大喊“狗屎，垃圾”，指责他的演说内容。但这位政治家却以微笑又装糊涂，接着讲“狗屎?垃圾?公共卫生?各位先生，我马上就要谈这个社会问题。”他不仅没陷入难堪的困境，反而赢得一片喝彩。幽默是走出心理困境的阶梯。当事业或生活受到挫折时，幽默的行为和语言，常使你转化为轻松和自然，保持，心理平衡。调整工作和居住的环境研究发现，当人心情烦躁的时候，最简单的一种方法就是通过改变周围的一些环境和布局来调整心情，尤其是背景颜色对于人类心理的影响，更是一个极为微妙的过程。心理学研究表明，每种颜色都能产生一种电磁波长，这些波长通过视觉神经传递给大脑，促进腺体激素的分泌，进而影响到人的心理与机体。k复习巩固——知识扩展怎样获得快乐？首先，要认识自己；其次要善待他人；最后要接纳现实。几条保持快乐的建议1.承认弱点2.吸取教训3.能屈能伸4.乐于助人5.宽恕之心6.坚守信念第三节人际关系教育与人争论的技巧4.在别人发表意见时，应很好的聆听聆听能促成彼此信任、缓和紧张气氛，急于辨别是争论的一大障碍。认真的把别人的意见听明白，是学会争论的重要一环。5.可以一边听一边思考但最后要择善从流当别人有好意见时，自己应改变原有的想法，并冷静的吸纳、服从，并感谢别人的提醒和帮助。第四节中学生心理个案辅导（一）中学生人际交往常见心理