会计学年龄段划分(huàfēn)标准人的年龄(niánlíng)划分第一节儿童少年体育(tǐyù)卫生一、体育锻炼对儿童少年(shàonián)的影响对运动(yùndòng)系统的影响对心脏(xīnzàng)血管系统的影响对呼吸系统(hūxīxìtǒnɡ)的影响儿童少年经常从事体育锻炼，就能促进(cùjìn)他们呼吸系统的发育，提高其机能水平主要表现在呼吸肌发达、胸围扩大、呼吸差增大、呼吸深度、肺通气量及肺活量增大，以及安静时呼吸频率相应地减慢等方面对神经系统(shénjīngxìtǒng)的影响二、儿童少年(shàonián)身体生长发育的一般规律学生体质健康标准测试，进行学生生长发育的调查常用(chánɡyònɡ)的形态指标有身高、体重、身体的各种围度（胸围、臀围、腿围等）、宽度（肩宽、骨盆宽），常用(chánɡyònɡ)的机能指标有脉搏频率、血压、肺活量、呼吸频率以及肌力等（一）生长发育是由量变到质变(zhìbiàn)的复杂过程（二）生长发育的速度(sùdù)是波浪式的（三）生长发育是不均衡(jūnhéng)的，但又是统一协调的/三、青春(qīngchūn)发育期四、儿童(értóng)少年各器官、系统的解剖生理特点及体育卫生要求（一）运动系统的特点(tèdiǎn)及体育卫生要求肌肉：儿童少年全身各部分的肌肉生长发育情况也不是均衡的。身体(shēntǐ)浅层的大肌肉如胸大肌、背阔肌、肱二头肌、臀大肌等，发育较早，生长速度也较快，而深层的一些小肌肉如旋前圆肌等，发育较迟，生长速度也较慢。应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼。对于基本技术的训练也不要过于集中儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的（水泥、沥青等）地面(dìmiàn)上反复进行跑跳练习，避免影响骨的正常生长发育。同时要避免过多地从高处向地面(dìmiàn)跳下的练习，防止造成骨盆发育的变形。不宜过早地从事力量性练习，避免影响正常下肢的发育，引起腿的变形、足弓下降（扁平足），而且还能促进下肢骨化早期完成，有碍身高的增长。膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外(shìwài)体育活动宜进行柔韧性练习。但在体操、武术运动项目中，如不注意发展腰背肌肉和腹肌力量，单纯过多地进行脊柱过伸的静力性练习，以及发展腰部的柔韧性，就易引起椎体的骺软骨损伤。儿童少年的关节容易发生关节韧带的扭伤甚至(shènzhì)关节脱位。应注意发展关节周围肌肉的力量，防止骺软骨病及关节损伤的发生。心脏血管系统是人体内发育完成最晚的一个系统与成人相比，儿童少年心脏的心肌纤维短而细，弹力纤维分布较少、心脏瓣膜发育尚不完善、心脏的重量(zhòngliàng)及容积都比成人小故心脏收缩力量较弱，心脏的每搏输出量和每分输出量较成人少，但若按每公斤体重的相对值来说，却并不少，而且年龄越小，其相对值越大运动负荷要进行合理安排，强度可以稍大一些，但不应要求过高、过急，密度要小一些，间歇次数要多一些，练习时间不宜过长。13-14岁以后，心血管系统机能逐渐接近于成人，可以承受较大运动负荷的训练，但也应注意遵循循序渐进和个别对待(duìdài)的原则。儿童少年的呼吸道从鼻腔到支气管均比成人狭小，软骨尚未硬固，呼吸道内富有柔嫩的黏膜及丰富的血管，黏液分泌不足，纤毛运动较差尘埃及病菌容易(róngyì)侵人引起感染、充血，造成呼吸道的炎症阻塞及损伤神经系统是最先发育的，就其本身而言，结构上的发育完善又比机能上的发育完善要早，神经系统的发育是逐渐完善的儿童(értóng)少年大脑皮层神经过程的兴奋和抑制不均衡，兴奋占优势，兴奋过程相对比较强，易扩散青春发育期女少年由于内分泌腺活动的改变，神经系统(shénjīngxìtǒng)的稳定性受到影响，身体各项运动能力会有所下降。同时对参加体育运动的积极性和兴趣不高，对她们在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循循善诱、鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣（五）个别(gèbié)对待五、青少年早期专项训练(xùnliàn)问题（一）早期(zǎoqī)专项训练的生理学基础(2）身体运动素质的发展存在着年龄特征每种运动素质的发展几乎都有一个有利的较快时期，称为“敏感期”。抓住某种运动素质发展的“敏感期”，因势利导地进行训练，则某种素质的发展就会更快，就可能(kěnéng)收到事半功倍的效果（二）早期专项训练(xùnliàn)的适宜年龄运动负荷安排的原则是运动时间不宜过长，强度可稍大，密度要小些，注意间歇休息。运动训练后，要有有效的消除疲劳的措施与手段，其中包括良好的生活(shēnghuó)作息和饮食制度注重身体全面训练：使身体各部位、各器官系统(xìtǒng)得到全面发展。一般来说，儿童少年的年龄越小，全面身体训练