怎样使高一新生最快适应的新的角色新学期开始时，课程增多、学习内容加深、新的同学、新的生活条件等给学生带来了陌生感、好奇感、拘谨感，使学生惊慌失措，对新环境不适应。作为学生，应该积极面对学习生活的改变，主动去适应。首先是环境的适应，其次要明确自我定位，再次要适应高中的学习，正确对待考试，最后还要处理好与老师同学的人际交往问题。环境的适应：1．高中学习和生活节奏较初中更紧张，要适应新的作息时间。2．9门功课都需要抓好基础，要合理安排课时。3．初次离家住校的新生来说，生活环境变化大，要积极尝试洗衣、打扫、购物，尽快适应新的学校生活。解决自我定位问题：1．重新寻找自信。进入高中，同学们会很快发现自己在初中具备的种种优势不存在了，有的同学为此对自己能力产生怀疑，自信心减弱，甚至产生自卑感。此时，要摆正心态，正确认识自己，大家一起升入高中，站在同一起跑线，高中有3年时间来提高学习成绩，不应为一时的成绩不理想患得患失。2．学会纵向对比。对绝大多数学生来讲，高中的对手比初中更优秀，难免会信心不足。这时候要学会纵向对比，订立合理目标，发现自己其实是进步的。3．调整自我期望值。认识到学习是一种过程，在正确认识自己的基础上给自己制定恰当的目标，不能只片面强调结果，要有足够的耐心和毅力，不断地努力。要明白成绩与付出是一定成正比的，但有时需要时间，量变达到一定程度才会有质变，一定要克服急躁情绪。学习的适应：1．转变学习观念，养成主动思考、主动学习的好习惯。2．要勤学好问，加强与教师、同学间的交流学习。3．找到适合自己的学习方法。注意预习，知识的扩充，规律的总结。正确对待考试：1．正确看待考试。考试是检验学习的一种有效手段，而不是目的。2．考试后的分析。考试成败由能力、努力、难度、运气四个因素决定，应客观、准确地分析自己的成绩，避免错误的归因方式，养成先从自己内部找原因的习惯。人际关系的适应：交友应交益友，同学（包括舍友）之间要互帮互助，生活中互相关心体谅。尊重老师，正确对待老师的表扬和批评，相互多一点宽容和理解。多参与集体活动，培养自己的组织能力和解决问题的能力，培养自主意识和责任感，养成与他人沟通、交流的习惯。尽量缩短高一入学适应期，会让学生提前起步、领先一步。优化心理素质，就是在高中学习中攻克难点的信心与勇气；掌握科学的学习方法就是运筹正确的战略技术；提高智力能力，就是改良攻关武器，能做到这三点，就一定会有一个高起点的开端。有效健康的化解压力1．说出压力：通过找一位知心好友或心理咨询师来排解内心的烦恼，获得必要的理解和支持。2．写出压力：通过写作，如日记、散文、诗歌等来排解内心的烦恼，以调整心态，积极生活。3．运出压力：通过某项体育运动、如跑步、打球、舞蹈等来排解内心的烦恼。4．唱出压力：通过唱歌，如卡拉OK等，来排解内心的烦恼。5．笑出压力：通过讲笑话、调侃、看笑话书、听相声等来培养自己的幽默感，积极面对生活。6．泡出压力：通过泡澡，来达到舒缓放松的目的。7．帮出压力：通过帮助他人，如从事某项公益活动，在受助人的感谢声中体味自身的价值。8．玩出压力：通过旅游、或适当的玩游戏等来排解内心的烦恼。9．睡出压力：有效的睡眠能很好的平衡内心的烦恼，通过学习放松训练和自我催眠技术能保证自己享受有效睡眠，来调整心态，积极生活。总之，压力需要通过恰当的渠道来进行疏减，这九种方法既简单易行，又能真正地达到有效减压。