HYPERLINK"http://health.self.com.cn/mothering/20110824/15744.html"\o"心理准备好当妈妈了，让身体也做好准备吧！"心理准备好当妈妈了，让身体也做好准备吧！想要成为一个准妈妈，并没有那么容易噢~现在，你或许还在尽力避免怀孕，而不是想要一个宝宝。但如果今后你希望成为一个妈妈，这里有一些习惯还是需要从此刻就开始了。还有一些行为是亲爱的你应该避免的，这样当你在准备好当妈妈时，就会很容易实现愿望。1.安全的性爱除非你确定，你的爱人绝对没有性传染病，否则安全套是保护生殖系统免受细菌威胁——比如衣原体和淋病——的最佳用品。如果不采取措施，这些细菌感染可能会进入你的子宫和输卵管，在那里变为更严重的疾病，称作盆腔炎（PID）。可怕的是，患有盆腔炎的女性中有1/5最终不孕。衣原体感染和淋病，如果发现得早，用一些处方药物很容易治愈。但并不是所有女性都会有症状，比如黄绿色白带或者灼热感和疼痛感，因此她们并不知道她们被传染了，也不会去寻求治疗。归根结底：在不安全的性爱后都要去进行筛查，同时每年进行妇科检查，谨慎行事。2.学习掌控压力你是否曾经因为巨大的压力，生理期一两个月没有来报道呢？既然如此，你就了解压力对身体周期的影响多么大，它可以阻碍你正常的排卵。科学家证实最近一则新的研究发现，如果女性体内与压力相关的酶水平较高，那么就很难HYPERLINK"http://www.self.com.cn/6477/"\o"怀孕"\t"_blank"怀孕。学习放松技巧很重要，这会让你学习到如何不让压力影响你的正常周期。去查询几项最棒的放松妙招吧。---》》HYPERLINK"http://health.self.com.cn/mothering/20110624/13735.html"\t"_blank"5个Tips帮你缓解孕期压力，准妈咪不要怕！---》》HYPERLINK"http://health.self.com.cn/joke/index.html"\t"_blank"悦己笑笑，送快乐给你啦！3.戒烟很多女性认为她们自己不是烟民，因为她们对尼古丁没有瘾，而且只是偶尔点一根——比如在聚会上，或者同吸烟的朋友外出。但即便偶尔吸烟也会同每天吸一包烟一样伤害到你的生育能力。烟雾中的毒素会伤害你的输卵管，造成卵子内染色体损伤，削弱生产雌激素的能力，也就是准备怀孕所需的子宫内膜的能力。另外，吸烟者即便已经怀孕，流产率也可能会比较高。---》》HYPERLINK"http://health.self.com.cn/health/20100531/8067.html"\t"_blank"香烟的真相，和你想的不一样！4.不要恐惧脂肪身体有点脂肪可以保证你的生育能力，如果你的体重指数低于18.5（20至25属于健康范围），你很可能停止排卵，因为你身体中没有足够的脂肪来为HYPERLINK"http://www.self.com.cn/6477/"\o"怀孕"\t"_blank"怀孕做后盾。另一方面，不要过分使用你未来的头衔“HYPERLINK"http://www.self.com.cn/15483/"\o"妈妈"\t"_blank"妈妈”，而肆无忌惮的长肉，沉溺于垃圾食品。肥胖（也就是，体重指数超过30），意味着你全身的脂肪细胞数目庞大，这也会让你的排卵出现异常。现在计算一下你的体重指数，是否过高或者过低，要开始注意你的饮食习惯啦。---》》HYPERLINK"http://health.self.com.cn/fitness/20100216/4009.html"\t"_blank"6种神奇好脂肪，让你身材变更棒！5.对海产品放松一点鲨鱼、旗鱼和鲭鱼通常含有较高水平的汞，它通常与不孕、流产和出生缺陷有一定联系。汞一旦进入体内，需要一年多的时间才能够排出身体，因此在你准备怀孕之前，尽量避免这几种选择。当然，不要把鱼类全部放弃，它们富含蛋白质和其他重要的营养物质。你只需要坚持每周食用两次低汞海产品，像虾、鲑鱼和淡金枪鱼。6.询问你的母亲是否有生育问题性感曲线并不是母亲唯一遗传给你的东西。导致不孕的疾病和症状，像子宫内膜异位、多囊性卵巢综合征、子宫平滑肌瘤和过早停经都与遗传有密切联系。了解家族中是否有相关病例，可以让你尽早就医，避免费力去寻找不能怀孕的原因。另一方面，如果你母亲流产过一次（或者几次），你并不需要担心。“多数流产都是随机的，对于任何年龄的女性都有可能发生，因此这里没有遗传因素存在。7.不要因为吃药而惶恐不安对于口服避孕药，有一种荒诞的说法，尤其是持续服用了几年之后，你停止服药，想要H