精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查晒太阳有什么好处？晒太阳的时间段小编希望《晒太阳有什么好处？晒太阳的时间段》这篇文章对您有所帮助。文章导读：太阳对人类生存有着十分重要的作用。没有太阳，人的身体和心灵就会患病，太阳是我们的生命维生素，我们需要太阳与需要空气一样。太阳好的时候，就出去晒晒太阳吧！晴空好的没话说，但是许多漂亮女孩儿很害怕被晒黑，一出门就会把自己捂得严严实实，不让太阳晒到自己一丝一毫的皮肤！你们太小心了！其实，每天适当晒太阳说不定会有美颜功效哦！不信就往下看~ 晒太阳有什么好处？晒太阳的时间段 晒太阳的好处： 1、晒太阳可以晒出好心情？ 晒10分钟，身体会得到巨大的动力。太阳经我们的眼睛直接对大脑产生作用。在大脑里，敏感的松果体捉住光脉冲，马上把它转变为能量。这种松果体调节人体激素的平衡，所起的作用与太阳能收集器的作用相似。在天黑时，松果体就无精打采，独自睡觉，也不生产激素。 但有一点点日光，它就开始工作，开动其马达，使之越转越快。当人体在照到日光仅仅1秒钟，松果体马上中止生产使人睡觉和沮丧的激素，大脑变得清醒；在照到日光精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查10秒钟时，肾上腺素分泌出来。它使人精力充沛；日照1分钟，性激素分泌出来，女子分泌出卵泡激素，男子分泌出生殖腺激素，日光会使人产生性感；日照2分钟，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各种器官都开始更好地运转；在日照两分半钟之后，我们的身体充满活性激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然。你会希望拥抱整个世界。 2、晒太阳为什么会增强人体免疫力？ 日光会给予我们身体力量。如果是日光促使我们醒来，那么，我们就会感到精神饱满，更有活力。 对人体如此有益的光线就是紫外线。我们通过皮肤和眼睛接受紫外线。紫外线B光束会促进维生素D3的生成。而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体的许多变化过程中起催化剂的作用。因此，科学家们也称维生素D3为日光激素。波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授说：身体中通过紫外线B光束产生的维生素D3是太阳送给人类的最大礼物。在晒30分钟日光浴之后，血液里就可以测量到0.25毫克维生素D3。我们的身体把它存放在脂肪组织里，并在那里为全年建立一个坚实的维生素仓库的基础。因此，每一次适当的日光浴都会变成增强生命力的投资。 维生素D3可以预防多种疾病。科学研究证明主要可以预防以下几种疾病。 (1)防止骨质疏松症。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 科学研究证实，每天有0.005毫克日光激素就可以防止骨质疏松症。 (2)预防感冒和各种炎症。 每天0.009毫克的日光激素就可以使人体免疫能力增强l倍。强烈的太阳光线能杀死空气中的病毒和细菌，以利我们预防感冒和各种炎症。 (3)调节血压。 日光中含有的紫外线会使血液中的氧分子更快地分解，在我们的机体里形成一种超级氧，以刺激红血球的生产。这样一来，所有的器官，尤其是心脏、肺、胃和肌肉的工作就更有效了。日光会使血管扩张，使心脏更好地工作，并且会调节血压。 (4)减少动脉硬化症。 紫外线辐射会减少动脉硬化症，即血管钙化的危险。因为日光刺激甲状腺，因而也刺激整个新陈代谢。借助日光可以更好地降低胆固醇和血脂。 (5)治疗皮肤病。 在医院里，医生遇到皮肤病患者，往往让病人去沐有紫外线光束的日光浴。用这种疗法可以治愈座疮和牛皮癣。 (6)治疗风湿病。 多晒太阳会引起一系列对生物有利的过程，使人暖和的日光红外线对风湿病来说是止痛良药。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 3、晒太阳与吃药有剂量一样，也要适度。 每天晒30至60分钟太阳是身体和心灵的长生不老药。但让紫外线直接照射3个小时甚至4个小时，这会使日光的积极作用转向反面。长时间晒太阳会使身体变得虚弱，会使身体的免疫系统、各种器官和敏感的皮肤过于疲劳。身体受日照射时间过长就会处于紧张状态，甚至重新分解日光激素维生素D3。因为在野外避免不了日晒时，可涂防晒膏减轻伤害。 4、日光的美颜功效从何说起？ 和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激钙和维生素D的生产，发根变得更强壮了。这会使我们的头发变得更浓密和更有光泽。日光通过视觉神经对松果体产生积极作用。因此，我们的眼睛得到一种美妙的光泽，会增强视力。 由于太阳能也促进新陈代谢，胃的供血情况变得更好，卡路里