孕妇失眠多梦怎么办孕妇失眠多梦怎么办导语：即使是健康状况良好的人在遭遇失眠时往往都会难以承受，更不要说是孕妇晚上失眠了，那么孕妇失眠多梦怎么办呢?下面就由小编带大家一起去了解一下吧。孕妇失眠多梦怎么办？1、提高睡眠舒适度可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。2、牛奶有助睡眠睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。3、心理放松不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。4、食疗食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。5、治疗失眠的小偏方洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。孕妇失眠的危害即使是健康状况良好的人在遭遇失眠时往往都会难以承受，更不要说是孕妇晚上失眠了，失眠可能造成孕妇情绪不稳，失眠情况若长期得不到及时解决，会逐渐影响孕妇的身体抵抗力，导致身体素质下降。孕妇在孕早期时如果情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，对胎儿健康造成威胁。所以，孕妇晚上失眠情况不可忽视，应及早处理。如何预防孕妇失眠1、控制睡眠时间六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠。2、选择舒适的床上用品舒适的床上用品可帮助快速入睡，并防止睡眠时损伤颈背，尽量选择软硬适中的床垫和柔软轻巧的床上用品。3、在固定的时间入睡应尽量保持定时睡眠的习惯，保持生物钟的同步性。4、适当运动运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，每周至少三天，每次20—30分钟的散步也是一种适当的运动。5、睡前保持情绪安稳在入睡前不要看恐怖片或易导致情绪波动激烈的视频或书籍，保持安稳情绪有助入睡。