主题班会：学会应对考试无奈小强的故事大家有疑问的，可以询问和交流★学习效率学习效率＝f（能力，努力，策略）能力：运用知识运用方法协调环境努力：有限的心理资源策略：具有极大潜力的因素ParetoPrinciple柏烈图原则舍弃策略50％的必做题，30％时间完成25％的争取题，70％时间完成25％的放弃题，视情况发展处理以瓦伦达心态应对考试瓦伦达是伟大的绳索平衡家。瓦伦达家族则是一个世界知名的空中飞人马戏班，他们经常在钢索上做叠罗汉的表演，而且不系保险绳。他在世界各地表演成百上千次，有记者问他成功的秘诀，他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚意地走好钢索，不管得失。”因此，人们把专注于做自己的事情，不考虑得失的心态称之为瓦伦达心态。他一直走得很好，除了最后一次。故事接龙马术引发思考：（1）赛马重在招术，注意点应放在驾驭马上，但国君的心思全在马师身上，不曾注意过自己的马。（2）生活中，我们往往和国君一样把注意力放在别处，而没有真正注意我们的学习、生活、人生的质量。（3）面对考试，我们更多地是考虑考试考砸了怎么办？自己以后怎么办？怎么向父母交待？而忽视了考试本身，忽视了怎样提高自己的学习效率，怎样查漏补缺，怎样提高应试技能，如何提高自己应试能力等等。放松法：1.深呼吸法2.肌肉放松法考场三字经