先说说钢琴，钢琴的练习过程和方法，一般钢琴基础开始的时候，必须要请老师教，第一节课首先是手指的运动，手指必须用第二指关节抬起，其他指关节放松，特别是第一指关节。抬到可以抬到的最高点就行，比如有的手指像无名指只能抬一点点，没关系，只要达到最高能抬的高度就行。然后手指背到手臂都放松保持一条直线。刚开始弹奏一只手的乐曲，直到对谱子的认识加大才开始双手配合。从简单的双手开始弹奏，练习曲子的要求就是很简单、调不多，用小汤姆生教程1-3，练完后可以快速视奏和练习大汤姆森第一册。对于手的位置必须先熟悉知道音符在那个琴键，然后再在双手配合练习，所以开始要练些单手的曲子，然后慢慢转入入双手的曲子。从慢慢延伸到599.练到599的42首就是其他简易调的练习完结（利用钢琴基础练习法来教，特别是599）。钢琴基础起码要练一年到一年半，练完599后开始练习考级1-3级，每首都要练过。先是选几首用599的教法摸熟多练，然后其他就可以配合视奏，多练习几遍，以此来巩固练熟的曲目的水平。然后开始练习3-9考级曲目，考级曲目有考级教材和辅助练习曲的书，如果考试教材曲目太少可以补充考级练习曲的书，一般是练完考级教材然后练考级练习曲，也可以单独练考级练习曲。如果考级教材难度不一，则先练考级练习曲，然后练考级教材。练习方法：你要多练比你高一级的曲子，比如考级上5级的的每首都练循环练习，多练识谱能力就提高，背谱能力还要和声分析整个曲子，所以先不去管背谱。如果你是5级，那就用五级的水平弹六级的曲目，这样弹到七级。六级要求速度比五级快，你不需要那样，你就慢慢的弹，不要错音紧继续往下弹，一首曲子多模几遍。多看谱在哪个位置，然后看看谱子里头的指法，一次摸它三四遍，看有没弹错音，这个很关键，音在哪里有没弹错，然后摸得可以没错了速度还是五级的水平往下来一首，不要求能够按谱子的速度，到了七级跳回来弹五级就简单了。比如：练中央音乐学院的里头曲子好多，每首都练，太难的个别几首放弃。没必要浪费时间在太难的，先从莫咋特和海顿奏鸣曲入手练熟，再多模巴赫和门德尔松等人的，最后到肖邦和贝多芬。把大部分的练会就行，这首能弹的还行就过去，不要求速度多高。比如练习钢基第三册，你可以花一个暑假，每天一个早上，要求准确度不要求速度。慢是慢了点，按目前你自己能达到的速度弹，然后一直往后练，你可以每首练两遍，要求尽量把音都弹对然后一一天练四小时，早上8点到12点，也可以早上两小时下午两小时。每首一直弹完练几遍就往后练。如果手指不灵活和无力，每天练哈农前面30首，弹过去一遍然后开始练曲，一直往后练，早上的练得下午练完复习下就行，然后等到练到第十首的时候在去练前面的复习，然后就是练完，坚持一个月。复习的时候可以每首多练几遍，但不要超过5遍，然后往后二十首的时候复习从第十一首开始一直把钢基一册过一遍。不要求弹的速度只要求连贯性。练到9级的话就可以了，然后就可以练几首十级的曲子，大概花半年考到十级证书。也可以先不弹奏十级练习高难度曲目，比如肖练和超级练习曲。下面介绍三种特殊方法：第一种就是在练高难度的曲子时比如贝多芬的月光奏鸣曲，当你在练习月光奏鸣曲时候，安排在早上练2-4小时熟悉乐谱。肯定有两大困难，第一就是手指跑动不了，第二就是在弹的过程中识谱跟不上手指的速度，或者后来背谱也是音反应不过来。所以我们应该分为两部：由于在前面已经达到9-10级的程度，所以我们就可以看谱弹奏出来，当手指遇到困难时，继续熟悉乐谱放慢速度用5级的速度来练习。把他练熟，这是第一部，在第二个步骤实施前必须搞清，第二个步骤是体能锻炼，就是跑步，根据研究在下午四点半开始跑步用时一小时，跑步的时候可以配合做手指操的运动，必须是慢跑选择树木多的地方靠近树木的地方，因为树木受过日照一天，产生的氧气很足，这样肺部的废气都可以排出换气。第一天到第四天都是跑相同的距离。一般是第三天开始肌肉发胀和难受，这个是因为乳酸在体内增加，导致难受但是在第五天就消失了，所以在第五天可以开始增加跑步距离。比如第一天到第四天跑1000米，到第五天开始加量跑1200米。为了彻底消除乳酸带来的影响，我们吃酸性的水果，比如苹果和梨等，乳酸过多会很疲劳，一般是通过肝脏来综合乳酸，所以会增加肝脏负担，一般是睡觉的时候中和成水。但是如果水果到胃里的时候和胃酸结合成为碱性，碱性的水果必须嚼烂这样更易于吸收，水果到胃里变成碱性后直接运到肌肉同酸性的乳酸中和，这样减轻肝脏负担，使精力大振。一般是跑步一小时回来后削苹果花15分钟，然后洗澡避免运动直接洗澡造成关节炎。洗澡完开始练习有难度地方，挑出来练。然后吃饭，吃饭完开始练习开始连贯性的曲子练习，从头弹几遍连贯刚才练习的地方。练习3个小时，也可以练习下面的曲子。一首曲子可以先背下来，30页的曲子再每天练习一遍花半小时。