【给孕妇加营养的九种零食】①葡萄干-预防孕期贫血和浮肿②大枣-含丰富维生素C③核桃-促进大脑发育④酸奶-调理肠胃⑤奶酪-牛奶浓缩精华⑥苹果-构成胎儿骨骼及牙齿⑦板栗-健脾养胃、补肾强筋、活血止血⑧全麦面包-增加体内的膳食纤维，改善便秘⑨海苔-维持酸碱平衡。妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。碱性食物：8I"M*i)Y"`2f%F8S!U1u,h)N9T0k%q"?9|6A1.蔬菜类&^.R5k%B$]!i1N/n0S（1）属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。/P,w!F2h:_0ZX2a&\（2）属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。:q7~"c5]0g.B5n:a（3）属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头。.s*_&x.Q0["j,p9X（4）属于温性的碱性食物有：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。;E/^9h-j1o"\1S5t9[（5）属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。)q"l.G']-f(_#\8@{&]2.食用药材类6^4~$IN!Z/f;I,aC（1）属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。0R6O)r4\#y$j)u(`%s)~（2）属于凉性的碱性食物有：菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。6p)（3）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。0（4）属于温性的碱性食物有：何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。8n5~9h'y4p;E（5）属于热性的碱性食物有：肉桂。(~*?9N:f6x&i3.水果类'w?"B"];y-V（1）属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。7v*{:V$_%j%S（2）属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。,J)f$i*`"x5B6Z-`w"|#v8t（3）属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。"b*r$X0~a（4）属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。#f4j1y0w#?1X3]1t(j4.坚果类+R4^&M%l6E9G（1）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：大豆(黄豆)。$D%X)Z8F#D（2）属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁。$|"_*B4O7C6`5.饮料类7Pk*]+]-O/l8P(e"e&i4D（1）属于凉性的碱性食物有:茶叶Z.E5B3x+V3j:Y1?（2）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。;N1}:（3）属于温性的碱性食物有：咖啡。1O4R8]-}#k9j*j6.制品类3L2N6a!n'x/U（1）属于寒性的碱性食物有：食盐。&u%Z$p4U4T.p（2）属于温性的碱性食物有：食醋。*k5S+^4E3z7S9}$e#l6n1e（3）属于热性的碱性食物有：食碱。1G+]%v1hw-v/b7.十字花科类&z3{3x-v#m7d5o4j4i（1）萝卜干、红萝卜、红薯等。,p#r]!X.a7E"~#p1~3V)U(2)强碱：恰玛古等。+{9L$u$^"常见的碱性食物与酸性食物：6@&F1|0{)cG;f:V8z1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。;{.o1L)A7w*]"L!N%Q2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。/d+j1J7t-I&]3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。:w1o'P%%4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。3g9L(Y2])P5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。"@:^'t6r$O.i"a$^#x6.强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。8z)x3M6s9k,w9E^碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等1h*f3h5X1q6G8f5w3[#p$w+b/T酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花