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1、山药2、核桃3、栗子4、桑椹5、猪肾6、羊骨7、牛骨髓8、谷子9、芝麻1、山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。2、核桃性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,固齿乌发,还能润肠通便。3、栗子性温,味甘,除了有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,每日吃十余颗。4、桑椹俗称桑果,性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用,可黑发明目。5、猪肾性平,味咸,补肾脏,治耳聋。6、羊骨性温,味甘,能补肾强筋骨。7、牛骨髓有润肺、补肾、益骨髓的作用。8、谷子煮粥食,益丹田,补虚损。9、芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。