怎样开始母乳喂养？当你在产房里第一次抱你的宝宝时，请把他的嘴放到你的乳房上。虽然这时成熟乳还没有开始形成，但你的乳房已经分泌出一种叫初乳的物质，它能够增强宝宝的免疫力，保护他不受感染。如果你的宝宝找不到你的乳头或有吸吮困难，你也不用太担心。HYPERLINK"http://cn.babycenter.com/baby/breastfeeding/fangfa/howto_visual_guide/"\t"_blank"母乳喂养是一项需要耐心以及不断练习的技术。没有人会期待你从一开始就成为专家。如果你还没有出院，可以马上请护士来指导你。如果你的宝宝是早产儿，你也许不能马上开始喂他，但是你应该开始HYPERLINK"http://cn.babycenter.com/baby/breastfeeding/buruqi-xinai/pumping/"\t"_blank"用吸奶器把奶吸出来。等宝宝身体强壮、能够吃奶时，他就可以通过导管或奶瓶喝到这些奶。开始进行母乳喂养时，要记住给宝宝喂奶不应该是一件痛苦的事情。当宝宝含住你的乳头吮吸时，注意自己乳房的感觉。他的嘴应该是含住你乳头之下的大部分乳晕，你的乳头应该被含在他的口腔深处。如果宝宝的吸吮让你感到疼痛，你可以用你的小指塞入宝宝的牙床和你的乳头之间，中断他的吮吸，然后再试一次。一旦你的宝宝能正确地含住乳头吮吸，那么接下来的事，他自己就可以做得很好了。你应该多久喂一次奶？要经常喂奶。你喂奶的次数越多，成熟奶分泌得越快，量也越大。每24小时喂8～12次，每次分别用每只乳房喂10～15分钟是一个比较合适的频率。根据美国儿科学会(AAP)的最新指南，只要新生儿有饥饿的表现，比如表现得更警觉、更活跃、小嘴不停地张合，或者四处寻找你的乳头，就表明你应该给他喂奶了。哭是宝宝很饿时的表现，也就是说，你应该在宝宝开始哭闹之前就给他喂奶。HYPERLINK"http://cn.babycenter.com/toddler/sleep/need_how_much/"\t"_blank"在最初的几天里，你可能需要轻轻叫醒宝宝，给他喂奶，而宝宝可能在吃奶的过程中又会睡着了。要保证宝宝每天吃到足够的奶，如果他上次吃奶是在4小时之前，应该叫醒他吃奶。等到宝宝保持清醒的时间变长，你基本可以每1～3小时喂一次奶了。当宝宝开始在夜里能睡上更长时间，你喂奶的次数就会相对减少了。怎样舒适地给宝宝喂奶？喂奶一次可能要持续大约40分钟，所以你最好找到一个舒适的地方喂奶，以便HYPERLINK"http://cn.babycenter.com/baby/breastfeeding/fangfa/position/"\t"_blank"抱宝宝喂奶的姿势不会使你感到胳膊酸疼或背痛。如果你是坐着喂奶，那么哺乳枕可以帮助你支撑宝宝的重量。在确保你自己和宝宝的姿势都很舒服之后，再开始喂奶，因为你们得用一个姿势坐（或躺）上一段时间呢。哺乳期间你该吃些什么？在母乳喂养期间，HYPERLINK"http://cn.babycenter.com/baby/breastfeeding/changjian-wenti/healthy_diet/"\t"_blank"日常的健康饮食对你来说就足够了。专家们曾建议哺乳期的妈妈们每天要额外摄入400～500卡热量，但是根据《哺乳妈妈指南》一书的作者、母乳喂养专家凯瑟琳·哈金斯的说法：最新的研究表明你并不需要增加这些热量。你需要的是均衡的饮食，以保证自己的身体健康，却没有必要为了给宝宝喂奶，而遵循复杂的饮食规定。你可能要控制咖啡因的摄入量，最好不要吃巧克力和辛辣食品，以及其他刺激性食物，因为它们会进入你的乳汁，影响到你的宝宝。一定要记得多喝水。在你哺乳的时候，你的身体释放的催产素会使你感到口渴，提醒你该喝水了。虽然母乳喂养是很自然的方式，但是在最初的日子里，可能还是会遇到一些困难。你最好花些时间与哺乳顾问或有哺乳经验的朋友聊一聊。他们的支持与鼓励、建议和忠告，对你来说都是很珍贵而实用的。你有可能会遇到的问题虽然妈妈给宝宝喂奶由来已久，但母乳喂养一直以来都并不容易。很多妈妈在开始阶段会面临各种各样的问题。下面是你在最初6周里可能会遇到的一些最常见的问题——•涨奶：乳房过于充盈•乳头疼痛•乳腺炎：一种乳房感染遇到以上问题时，请不要默默忍受。如果你的身体不适已经影响到正常喂奶，你应该找哺乳喂养热线寻求帮助，或去医院检查。特别是在你认为自己有可能得了乳房感染的时候。你会有什么样的感觉？有些妈妈很轻松地就适应了HYPERLINK"http://cn.babycenter.com/baby/breastfeeding/fangfa/howto_visual_guide/"