1、斯芬克斯之谜神的箴言“人，认识(rènshi)你自己”2、“我”在哪里？“包裹、雨伞、枷、文书、和尚(héshang)、我”“那么，我在哪里呢？”世上有一个人，离你最近也最远；世上有一个人，与你最亲也最疏；世上有一个人，你常常想起也最容易忘记。这个人，就是你自己。人，相遇最多的是自己，然而，最难认识的也是自己。当我们避开外界的喧嚣，静下心来，常常发现让我们困惑最多的，不是别人而是自己。宁静的夜晚(yèwǎn)，仰望深邃的天空，我们会经常扪心自问：我究竟是怎样的一个人？我应当成为怎样一个人？我怎样改变现状成为理想中的那种人？所谓自我意识，是人对自己身心状态及对自己同客观世界(shìjiè)的关系的意识。包括三个层面的意识：1、生理的自我2、心理的自我3、社会的自我“我”的坐标轴一、透明(tòumíng)的我二、隐蔽的我三、盲区的我四、潜意识的我精神分析学家的观点(guāndiǎn)：一、本我二、自我三、超我重要性：一、自我认识决定自我期望二、自我认识引导自我行为(xíngwéi)三、自我认识影响人格发展小测验：“我是谁？”请各位同学根据对自己(zìjǐ)的了解快速在纸上写上10个如下的句子。我是…………………………………………我是…………………………………………第一，明确认识自我的内容1、认识自我的外在特点。2、认识自我的认知特点。3、认识自我的情感特点。4、认识自我的意志(yìzhì)特点。5、认识自我的个性特点。6、认识自我的人际特点。第二，遵循认识自我的原则(yuánzé)原则(yuánzé)一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。原则(yuánzé)二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。原则(yuánzé)三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。原则(yuánzé)四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。第三，把握认识自我的途径途径一，通过认识别人来认识自己途径二，通过他人评价来认识自己。途径三，通过自我活动(huódòng)来认识自己。途径四，通过自我观察来认识自己。途径五，通过自我意象来认识自己。途径六，通过心理测验来认识自己。人们想象中的形象，往往具有象征意义，这种想象中有象征意义的形象，就是所谓的意象。反映一个人的心理容貌。找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一个面目，另一种形态(xíngtài)，不要想应该是什么样子，只要等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的现象，就是自己心的形象容貌。（动物，其他性别，植物……）1、九型人格(réngé)测验2、MBTI测验3、气质类型测验4、霍兰德职业兴趣量表(HCIT)5、罗夏墨迹测验6、心理画测验……图画(túhuà)一：重重包裹中的自我图画(túhuà)二：“我曾希望下辈子是幅世界名画”图画(túhuà)三“我的工作都愁得越来越少啦”图画(túhuà)四：“我是一只飞鸟”图画五：“不愿长大(chánꞬdà)的成人们”在心理学上，所谓自我接纳，是人对自身及自身所具特征的一种积极(jījí)的态度，也就是能欣然接受现实自我的态度。借口一、“我身上(shēnshɑng)有太多的缺点和失败，还怎么接纳自己？”借口二、“我身上(shēnshɑng)没有另一面，我身上(shēnshɑng)都是缺点，还怎么自我接纳？”借口三、“我这个人太渺小了，凭什么自我接纳？”借口四、“我这个人一无所有，一无是处，还怎么自我接纳？”理由一、自我接纳是人天生就拥有的权利，人无完人，人都具有两面性。理由二、缺点(quēdiǎn)，换个角度变优点。理由三、每个人都如沧海一粟，渺小的每个生命都有意义。理由四、看到自己所拥有的，没有人是一无所有的。1、无条件地面对和接受自己的一切。2、获取积极的自我体验。3、停止否认(fǒurèn)或逃避自己的负性情绪。4、进行自我接纳的练习。练习一：每天对着镜子里的自己，看着(kànzhe)自己的眼睛，叫自己的名字，反复地对自己说：“我爱你，接纳你。”练习二：找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱出去(chūqù)给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里并和我融为一体。”想象对面的自己