应急疏散演练讲稿地震灾害防护与自救避震与自救：-时间差－延迟-空间差－三角-为被救创造条件时间差—延迟：房屋倒塌有一个过程，从地震发生到房屋倒塌一般需要20—30秒的时间，所以，我们要做的就是在这个时间内尽量的躲避，也就是尽可能地离开建筑物或者藏好自己避免被掉落的物体砸伤。地震的时间差非常小，如果我们想增加防护的效果，那么在震前最好有准备，都有些什么准备呢？制定家庭防震计划2.备应急包3.检查和加固住房家里：地震预警时间很短，室内防震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。易形成三角空间的地方：卧室的床下、桌子的下面、结实的家具旁边（衣柜、冰箱），躲避的同时要着重保护自己的面部，防止地震引起的灰尘使人窒息。学校：如果是学校正在上课时遇震，要听从教师指挥，迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。地震过后应当有组织地撤离。必要时应在教室外上课。最好用书包、坐垫保护住自己的头部。撤离时不要拥挤，避免发生踩踏事件。空间差：三要素，要记住—能跑就不等—能站就不躺—能躲就不钻避震时不要做的六件事：1.千万不要跳楼。2.不要滞留在床上。3.不要在室内窗下、阳台里、楼梯里、电梯间和外墙下避震。4.不要在狭窄街巷、高楼大厦及高大烟囱和水塔下避震。5.不要在电线杆、高压线、变压器下避震。6.不要在立交桥、过街桥以及各天类桥下避震。避震的实例：—低楼层要跑（一、二层）—外墙、阳台不能躲—楼梯、电梯最危险—尽量躲在坚固的家具（汽车）旁—小空间：过道、储藏室、卫生间、厨房自救一：-近水不近火，靠外不靠里-静下心，喝口尿，勤报告，别睡觉最要是静下心：应对是指（或其他动物）处于应激环境或遭受应激事件（比如危险、困境）时，为平衡自身精神状态所作出的认知和行为上的努力。如：汶川地震时的陈江在黑暗里呆了179小时：惊恐——调节心态——静下心——试图“喜欢这个环境，避免产生绝望情绪”，直到被救出。自救二：-找管道，敲管道有水有气能报告-看不见—听得见听得见=外边见如果你被埋在倒塌的建筑物里，你应该做的是：1.稳定下来，改善自己所处的环境。2.要注意保持好自己的体力。3.如果你受伤了，要用简易的方法包扎好伤口，以免失血太多，造成昏迷。4.要不时的向外界发出求救信号，争取被救，注意发出求救信号时最好采用敲击的办法，千万不要大喊大叫，浪费体力。知识+镇定=力量生机与希望汶川大地震我们亲眼目睹了什么是叫地动山摇什么叫山崩地裂，什么叫房倒屋塌，什么叫夷为平地、毁于一旦。但是，我们更看到了什么是顶天立地，什么叫战天斗地，什么叫感天动地。抗震救灾使我们看到了个人的渺小、生命的脆弱，但又看到了人民的伟大、生命的坚强!一切皆有可能为了生命，请做好准备