精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查生活保健，7个良方给我们的身体补足氧小编希望《生活保健，7个良方给我们的身体补足氧》这篇文章对您有所帮助。文章导读：氧气在生命中是不可缺少的食物，没有氧气生命就没有办法维持，可是由于环境以及各种原因，都会造成缺氧的现象。缺氧给我们生活带来很多的不 氧气在生命中是不可缺少的食物，没有氧气生命就没有办法维持，可是由于环境以及各种原因，都会造成缺氧的现象。缺氧给我们生活带来很多的不便甚至危害，严重的还会出现什么危险。那么有什么方法能够给身体补氧呢？下面就有小编给大家介绍生活保健中的怎样预防缺氧症吧。 缺氧症候群成常见都市病 我们必须靠着氧气才能够维持生命，我们的心脏和肺把氧气运送至身体中每个地方。血液中有足够的氧气，就表示运氧气的红血球增加，这样才能够维持各器官组织正常运作。 然而，现代人普遍有缺氧现象，因为地球的环境污染使得氧气日益减少;加上不良的生活型态，例如工作压力大(压力过大增加2~3倍耗氧量)，饱食(消化过程中会增加身体的耗氧量)及运动量不足等，都造成缺氧病患有增无减。 居住在人口密度大、高楼林立的城市中，空气流动差加上空气污染日益严重，使得空精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查气品质愈来愈差，空气中氧的含量和纯度也相形下降。加上都市人的工作环境几乎是在空调下的密闭式空间，长期吸不到新鲜空气，便产生缺气症候群。 缺氧症候群是现在的人常见的一种病，常常在城市生活的人都会有些这样的症状，但是却都不关注，认为这没什么。 缺氧会给身体带来哪些危害 缺氧可以说是现代人的无形健康杀手，可能连医师都检查不出来，病因竟是来自缺氧。人体若长期缺氧，会影响身体器官组织氧气不足，逐渐形成下列慢性疾病及健康问题-- 影响中枢神经系统：出现头晕、头痛、无精打采、反应迟钝、疲惫无力及嗜睡等。 影响呼吸系统：出现胸闷不适、呼吸困难、喉咙痒及咳嗽等。 影响循环系统：缺氧还会出现心悸、心跳加快或减慢等一些其他的影响循环系统的症状。 影响消化系统：出现没胃口、胀气、便秘等。 长期的缺氧还会造成免疫力下降、容易感冒，有心脏病或肺部疾病者，更容易复发或症状加重。 如果你不知道如何判断自身是否已出现缺氧症候群，可以对照下面的自我诊断表进行初步判断。 缺氧症状精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 产生的后果 而随着缺氧的加重，就容易产生意识模糊，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷;严重的甚至导致呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。 正常人的反映 正常人偶尔也会出现缺氧症状。因为人体对段时间的缺氧是有一定的耐受力的，所以偶尔出现缺氧症状并不可怕，但是对于缺氧症状的频繁出现却要提高警惕，因为氧是我们人体生命活动不可缺少的元素，长期处于缺氧状态的人首先免疫力降低，易感冒、运动耐力下降。 产生原因 正常的氧代谢是从呼吸系统的通气、气体交换开始的。呼吸过程的任何一个环节发生障碍，都会造成气体交换不充分。这时，人体先将作出代偿性的保护反应。由于神经反射作用或血气的直接作用，可以使呼吸深度增加，继而呼吸频率加快。如果代偿性的反应不能满足机体的需要，就会出现缺氧。 于是，动脉血氧分压低于正常水平，同时由于二氧化碳积聚造成的二氧化碳分压高于正常水平。这种现象总称为呼吸功能不全。如果动脉血氧分压低于60mmhg，或二氧化碳分压高于50rnmhg，就称为呼吸功能衰竭。缺氧的危害无论什么原因造成的缺氧，都会改变机体的机能和代谢状态。神经系统对于缺氧最为敏感。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 即便轻度缺氧也有可能出现智力和视觉的功能紊乱。脑是人体各器官中对氧的需求最大的器官。脑的重量只占体重的2%～3%，而脑的耗氧量占人体总耗氧量的20%～30%。心脏输出血量的15%都供给了脑。 但是，脑组织本身几乎没有一点点供能物质储备，全部依靠脑循环带来新鲜血液里面的氧气来维持生存和执行正常的生理功能。所以，脑组织对缺氧(缺血)的耐受能力最低。脑的慢性轻度缺氧即可引发困倦、注意力分散、记忆力降低等症状，随之出现意识障碍、惊厥、昏睡或昏迷，以至死亡。 如果脑的供血供氧完全中断，在8～15秒就会丧失知觉，6～10分钟就会造成不可逆转的损伤。心脏也是耗氧量大、代谢率高和氧储备少的器官，所以对于缺氧也很敏感，最容易受到损伤。严重缺氧和持续缺氧，可使心肌收缩