岳晓东，心理学博士，长期从事个人心理健康、创新思维和青少年偶像崇拜等方面的研究，他发表的论文有“创新思维的形成与创造性人才的培养”、“批判思维的形成与培养；西方教育的实践及对我们的启示”、“中国人对创造力认知特点之调查与分析”等，著有《登天的感觉》、《少年我心》和《批评的艺术》等心理学科普读物、深受读者喜爱。在本期《东方大讲坛》上，岳晓东博士作了题为“你会减压吗？”的演讲报告，用幽默风趣的故事形成阐述了现代人如何进行心理分析和心理自我调节，使与会者受到启发和教育。现代社会大家每天都生活在压力烦恼当中，大家每天我向我通过今天的报告，能够使大家对压力有份觉悟，对压力有份新的认识，那么这个当中我想给大家，先介绍一个新的理念，这个理念不是我自己创造的，是国际心理学界眼下创造的新的理念，叫“压弹”，什么叫“压弹”，英文讲Resiliemce，就是面对压力还能弹得起来，那么这个按照美国心理学会的定义，什么是“压弹”呢，“压弹”指是个人面对生活逆境，创伤、悲剧、威胁以及其他生活，重大压力的良好适应，也是个人面对生活压力和挫折的反弹能力，由此“压弹”有“应激”和“应对”的和谐统一，是良性应激的突出表现，那么“压弹”可以起到激发潜能，振奋情绪使人增进健康的作用，这话有意思了，一个压力能够让你增进健康，一个压力能够使你开发你的潜能，你觉得不可思议是吗，那么我告诉大家，今天我通过具体的实例说明，怎么面对压力，可以真正起到增进健康，真正起到开发潜能作用，“压弹”这个理念用英文讲，原来物理学当中过来的，然而到心理学当中，现在国际心理学为什么倡导这个理念，就是因为现代社会压力、烦恼，是每个人生活当中的，不可避免的组成部分，那么怎么样积极面对，现代是热点，心理学界也把它作为热点话题，那么面对这个“压弹”人的反映，我们可以分为四种情况，根据承受力和反弹力，这两种能力的高低，我们可以按照这个分成一个四方图，在这个当中，高承受力，高反弹力，双高是什么，是属于乐观进取型，高承受力、低反弹力是什么呢，是逆来顺受型，高反弹力、低承受力是什么呢，是烦燥勇进型，最后低承受力、低反弹力那是什么呢，那就是属于自我挫败型，所以人的这种应激，就是面对“压弹”的表现，可以大概分为这四种情况，那么做人或者我们作为个人的生长，我们追求的乐观进取型，也就是双高这个局面，那么今天我和大家讲讲，怎么达到这个双高的居局面，那么在讲这个双高局面之前，我想给大家有些具体的人物来说明，首先我们来看乐观进取型，这个当中我讲的人物是谁呢，我举英国的著名的物理学家—霍金，霍金这个人呢，大家都了解，他这个人的最大的特点是在上大学的时候，大三时候吧，身体的部位开始麻痹瘫痪，到最后他脖子以下能动的部位，他全都不能动了，但是脑子动得特快，以至于对现代科学，能够有一个突出的贡献，霍金曾经利我们国内访问，大家看到他那种残疾的状况，确实难以想象，难以忍受，但是霍金能够有今天的成就，确实属于乐观进取，他这种是典型的人残志坚，像这样的人物很多，那么我想这是一个突出代表人物，第二种人物我们讲逆来顺受，属于高承受力，低反弹力，我举的是谁呢，我举的是啊Q，啊Q这人最大的本事是什么呢，只能摆平自己，不能摆平别人，在鲁迅的小说当中，啊Q犯点事，被东家绑起来打了一顿，但是啊Q这人开始自我联想，想象他是东家的老子，东家是他的儿子，儿子打老子是实属不孝，那儿子原谅老子是什么呢，是高风亮节，所以这个啊Q呢，就打一回想一次，打一回想一次，所以这人最大的本事是忍受委屈，但是大家都知道，我们做人有本事的话，你打一回走了，五年之后，带五六个打手回来，找到这个东家来算帐，既能摆平自己，也能摆平东家，那才算是真本事，当然我是说，我们讲做人那种境界，做人那种功夫，我们是需要双高，只有承受力，没有反弹力那是不够的，那么第三种是烦燥勇进，这个当中我想找那种，其实是讲这个脸谱，我找的是项羽，项羽这个人，一生七十余战，每战必胜，但是该下一战，一战即溃，溃了就死，先是老婆死，然后自己死，然后他那匹马再死，留下一举名言“无颜面见江东父老”，所以这人他经不起挫折，一个挫折他就完了，不像他的对手说刘邦（挫败），最后能够谋取天下。所以这是属于没有承受力的表现，最后属于自我挫败型，就是双低，低承受力，低反弹力人物，这人是谁呢，可能有人知道，有人不知道，这里我设一个悬念，一会儿个我专门讲讲这个人，这个人曾经是非常成功的人士，结果最后落于非常困窘的局面，就是因为他不善于面对压力，好了，今天我给大家举了这四种局面，那么这四种局面，我们怎样能够使得每一个人，都在这双高的局面去进一步发展，大家看到我这一幅图，你不要觉得，一下你就把自己锁定在这个左上方，双高那个部位，觉得你是属于那个部位的，那可能只是你一种幻想，因生活当中，这四个区域，哪个区域都是开放的，而人的这种精神状态，往往是