回答：女性在怀孕期间吃什么好你好，孕妇营养应丰富全面，切勿偏食，主要食品应包括以下几类：1.食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等2.保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。3.保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。4.适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。5.补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。另外尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。还有就是少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。要注意营养：（1）摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。（2）摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。（3）摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。（4）糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。（5）维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素（A、D、E、K）摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。（6）注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。回答：女性在怀孕期间吃什么好你好，可以多吃点鱼、鸡，核桃、水果那.对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。原则;为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食。孕中期准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期要把营养储存个够，原则;荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃;太咸的。人民网北京9月6日讯记者王鹏报道：作为刚过温饱生活的发展中国家，中国为什么爆发富贵病：2亿6千万人超重和肥胖，1亿6千万人高血压，1亿6千万人血脂异常；每20秒有一个人死于心脑血管疾病，每15秒有一个人患癌症，每10秒有一个人得糖尿病。中国人为什么会出现这些问题呢？著名新锐健康管理专家、中国保健专家委员会副主任委员西木博士做客人民网健康访谈，为大家讲解“营养革命”。网友：我妻子怀孕了，让您给提提建议，孕妇在怀孕期间要吃什么东西才好？西木：通常怀孕早期医生已经告诉你要补叶酸，你就最好补，叶酸片剂也可以补。我有更好的办法，如果你从受精这一刻就生吃，生吃大量的多叶的蔬菜，这时候你不会缺乏叶酸。我们为什么人类现在怀孕之后要补叶酸？否则婴儿会有先天缺陷，大脑和脊椎会不完整呢。上帝造人的时候肯定没有这种缺陷，就由于我们烹调的结果。这是第一。第二，孕妇的确需要方方面面的营养，而且这时候她的消化和食欲不是那么好，我建议她可以买果蔬机，鲜榨的蔬菜和水果。还可以煲鱼肉骨头汤，如果别的东西吃不下去的话。主持人：为什么是喝汤，不是吃肉呢？西木：我刚才讲了孕妇的食欲和胃口比较差，喝汤比较容易消化吸收。主持人：我们感谢西木博士作客人民网，同时也请西木博士用简短的语言总结一下他的观点，向网友推荐一下健康的饮食方式。西木：我现在倡导一种露卡素健康生活。理想的境界是，第一，零糖，不摄入任何精制的糖；第二，零烹调，全面地生吃；第三就是零化学，不接受任何化学污染。当然，只要生活在我们现在的星球上，已经做不到这点了。现实的选择是，第一，要实现低糖的状态，我们尽量不要摄入精制的糖和精制的淀粉（要吃吃全麦类）；第二就是少烹调的状态，如果蔬菜你不能生吃的话，那你就煮一两分钟就盛出来，肉可以吃七成熟，然后过渡到五成熟；第三，我们做不到零化学，最好做到低化学。低化学怎么做到呢？其实最危险的化学污染就是药，在万不得已的时候最好不要吃药。其次就是我们现在所用的大量的人的自身的洗