霜降节气养生原则.docx
霜降节气养生原则霜降节气养生原则霜降的历史渊源霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？其实“霜降”这个名字只是一种比喻。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。“
冬至养生问候短信.docx
冬至养生问候短信冬至养生问候短信(7篇)在生活、工作和学习中，大家总少不了要接触或使用短信吧，短信往往灵活机动，可以随机应变。相信许多人都想找到可供参考的短信模板吧。以下是小编为大家收集的冬至养生问候短信，欢迎大家分享。冬至养生问候短信11、走到冬的尽头，片片飘雪化成春的问候；抓住快乐开头，美好日子就在你的前头。冬至到，思念没有尽头，祝福温暖心头，愿你舒展微笑眉头，幸福每一个年头！冬至快乐！2、冬至到来北风啸，阵阵冷气像飞刀，左一刀右一刀，刀刀重点手和脚。要想躲避小飞刀，传说这天吃水饺，如此功夫才够高，如
夏季怎么吃养生.docx
夏季怎么吃养生夏季怎么吃养生说到养生，首先要从吃开始，懂得吃的的人，才能拥有健康强壮的身体。春季刚过，夏季就来了。在这炎热的季节里，吃什么好呢?到底夏季怎么吃养生?一起来看看吧。夏季怎么吃养生香菇菜心材料：香菇、小油菜心做法：菜心清洗干净。水中加少许盐和油，烧开焯烫菜心。这样焯过的蔬菜能保持很好的色泽，其他蔬菜也适用。菜心捞出过凉。挑选大小基本一致，表面光洁的香菇，去梗备用。夏季养生食谱大全锅中放油，烧热下香菇翻炒，炒到发软。加适量开水炖煮。烧开后加耗油，糖，根据个人口味加盐。转小火炖至香菇入味，软而不烂
白露节气的养生方法.docx
白露节气的养生方法白露节气的养生方法二十四节气之白露节气，所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”，白露节气气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见，白露一到，真正的凉爽季节的开始。各地有不同的养生饮食习俗，在福建福州等地，白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前
健康养生PPT课件.ppt
健康养生居民生活水平基本情况常见的危害人类健康的疾病疾病死亡率排名引起恶性肿瘤的原因防癌生活习惯和饮食心脑血管疾病现状引起心脑血管疾病的原因心脑血管疾病预防方法心脑血管疾病的预防策略精神类疾病神经官能症神经症性抑郁症引起神经官能症的主要原因健康的四大基石饮食养生饮食组成的基本原则快餐食品业是否会成为人类又一个“烟草工业”洋快餐是“能量炸弹”和“垃圾食品“”洋快餐“是从美国模仿到的最糟糕的东西”反式脂肪酸“的三宗罪
我国古人是如何养生的.docx
我国古人是如何养生的我国古人是如何养生的导语：中国古人是如何养生的呢?他们对于养生又有怎么样的见解?让我们一起来了解一下吧!中国以养德为养生第一要旨，求宁静心境，安则静心，和则顺心。时时豁情以宽心，损情而内守，刻刻节嗜欲以养精，节愤怒以养肝，节悲哀以养肺。仁者乐山，智者乐水，鼓琴书画，赏花月，静坐忘，清静无为，吐故纳新，返朴归真，方可顺其自然，性命双修，终达修身养性齐家治国平天下。一德明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”二安宋代文学家苏东坡认为，养生在于
夏至节气如何养生.docx
夏至节气如何养生夏至节气如何养生夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，夏至的到来也意味着大量水果即将上市。那么夏至节气应该如何养生?下面是小编收集整理的关于夏至养生的介绍，欢迎大家阅读参考!一、忌夜食生冷、空腹饮茶夏季昼长夜短，年纪稍大的人或者体质比较虚弱的人，腹中会经常发冷，不容易消化吸收食用的食物，因此，生菜、瓜类等应该是夏季禁忌的食物，特别是夜间，更要注意食用这类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如
处暑时令养生谚语.docx
处暑时令养生谚语处暑时令养生谚语汇总早耕草作肥，晚耕如种草。秋田耕得早，消灭虫和草。早把地耕好，种麦误不了。枣柿半年粮，不怕闹饥荒。枣树拔地轻，适合搞间种。发芽晚，落叶早，适与粮棉搞间套。上结果，下种田，不愁吃的.不愁钱。木本粮食，铁杆庄稼。斗地打石粮。树上三千元，树下吨粮田。十棵枣树得饱暖，百棵能收一万元。叶是加工厂，叶茂枣子强。叶子长得强，枣子灌满瓤。今秋叶子保得好，明年就能多结枣。今秋叶子落得早，明年结果少又小。涝梨旱枣水栗子，不旱不涝收柿子。乐陵小枣天下知，营养丰富拔金丝。周尹(庆云县后张乡周尹村
处暑养生的小常识.docx
处暑养生的小常识处暑养生的小常识导语：处暑是二十四节气之一，处暑一到就预示的天天渐渐转凉，但是真正意义上的秋凉还没有到来，所以大家还是要注意防晒。下面是小编为大家准备的处暑养生的小常识，希望大家喜欢！处暑养生的小常识1处暑是二十四节气之一，处暑一到就预示的天天渐渐转凉，但是真正意义上的秋凉还没有到来，所以大家还是要注意防晒，最让人头疼的还不仅于此，这个节气总是让人永远睡不够，俗话说的好呀，秋乏如山倒，那么处暑我们要注意什么呢？下面小编就为大家介绍一下处暑应该吃什么吧。秋乏怎么办处暑期间，秋乏缠人，让人没有
夏季养生食谱.docx
夏季养生食谱夏季养生食谱美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。下面是小编帮大家整理的夏季养生食谱，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。夏季养生食谱1一、鲜果八宝粥八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。她的种类有很多，不单单只有普通的八
小雪时节如何养生.docx
小雪时节如何养生小雪时节如何养生小雪时节气温下降的飞快，我们应该在小雪做什么才能做好养生呢?接下来就让小编带着大家一起去看一看吧!小雪节气养生：保持干燥当人体水分蒸发时，体温会快速下降。因此，冬天要尽量减少出汗，避免衣服潮湿。小雪节气养生：每餐要吃饱吃好节食者和身体异常消瘦者比其他人更易患有体温过低症。所以，节食者和消瘦者要在寒冷的冬季补充一些热量高的食物，以御寒保暖。小雪节气养生：肾脏藏于内除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢
大雪时节如何养生.docx
大雪时节如何养生大雪时节如何养生大雪时节是疾病高发时候,我们要学会如何养生,那么下面小编就和大家去了解一下。大雪养生保健健康起居南方此时正是季节转换，昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。体育锻炼是不可缺少的，可根据自己的年龄、性别、体质、爱好，选择不同的项目，须注意的是不要在大风、大雾中锻炼，现代科学认为，在大风大雾时，空气中悬浮的有害物质较多，呼吸这样的空气，对健康有害。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“
处暑节气起居养生.docx
处暑节气起居养生处暑节气起居养生今年8月23日是处暑节气。“处”含有终止之意，处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。现在，我们一起来了解一下起居养生的问题!处暑时节的起居养生俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”过后，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。那么，如何来预防和调节秋乏呢?首先，要睡眠充足。夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，防止上班犯困。也可以适当
大暑时节养生原则.docx
大暑时节养生原则大暑三候一候，腐草为萤。说的是营火虫产卵的事。萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，次年春天变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成，这只是眼中所见的一种假象。二候，土润溽暑。即土壤浸润，空气湿热降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。三候，大雨时行。是说时常有大的雷雨会出现，高温日数最集中、最频繁的'时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。大暑时节，正值茉莉、荷花盛开之际。气温的升高使茉莉的馨香越发浓郁，而荷花在酷暑之中也能保持高洁之态，毫不畏惧烈日和骤雨。
芒种节气的禁忌与养生.docx
芒种节气的禁忌与养生芒种节气的禁忌与养生1、芒种饮食注意事项少吃肉食其实在这个的时候老年人的膳食中都肉类的脂肪也是会有着开始起来，从而也是容易会导致了在营养上更加是去了平衡点或者是新陈代谢更加乱起来，在这个的时候都是容易会出现了一切的高胆固醇这些的症状，其实在这个的时候也是不翊到心脑血管的疾病防治，而且同样是在芒种的时候天气很热，而如果吃很多肉的`话都是会容易导致了生痰，而在饮食上可以都是主要以消暑和健脾这些为主要哦，可以吃多一点的豆腐或者是鲫鱼的等等，尽量不要吃一些辛辣的食物或者是肥腻的食物了。少吃甜食
立夏保健养生的食谱.docx
立夏保健养生的食谱立夏保健养生的食谱便秘介绍便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便…立夏已经到了，那么立夏吃什么才最符合养生之道？民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。莲子养心养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动
夏季(女性)水果养生.doc
夏季(女性)水果养生含维C水果猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100g水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420mg，鲜枣含380mg，草莓含80mg，橙含49mg，枇杷含36mg，橘、柿子各含30mg。香蕉，桃子各含10mg，葡萄、无花果、苹果各自只有5mg，梨仅含4mg。另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现
中药泡酒养生秘方.doc
中药泡酒养生秘方-养生泡酒时间：2011-02-2206:43:59来源：网友提供简介：1，鹿茸、枸杞子等泡北京二锅头2，桑葚泡酒3，红枣、枸杞、甘草、冰糖、53度杏花村酒10斤，炮制4，人参、鹿茸、灵芝、不老草、枸杞、大枣、冰糖、75度汾酒原浆炮制5，藏红花、藏雪莲、鹿茸、灵芝、锁阳、人参、牦牛鞭、鹿鞭、天麻、枸杞、藏蚂蚁、正文：1，鹿茸、枸杞子等泡北京二锅头2，桑葚泡酒3，红枣、枸杞、甘草、冰糖、53度杏花村酒10斤，炮制4，人参、鹿茸、灵芝、不老草、枸杞、大枣、冰糖、75度汾酒原浆炮制5，藏红花、藏
阴虚质的养生要点.pptx
阴虚质常见表现：(10)您眼睛干涩吗?(21)您皮肤或口唇干吗?(26)您感到口干咽燥、总想喝水吗？(31)您容易大便干燥吗?宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗子等。可采用温和灸的方法，可每周进行1次。关元穴还可采用掌根揉法。每穴2～3分钟，每天1～2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳。摩擦腰肾法每天1次，每次约10分钟
养生之道(3).doc
养生之道4种简便步行健身法◎肖萌近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。但有关专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走10000步所消耗的热量大体相当。对于现代人而言，每天走10000步实在不是一件轻松事。“健走”的创造者、美国《户外健身》杂志总编指出，步行健身其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能消耗大量热量，又能节省时间。斜坡运动走斜坡（例如楼梯和车库斜坡路）消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。加快速度如果步行的
