白露节气的养生食谱.docx
白露节气的养生食谱白露节气的养生食谱白露是全年昼夜温差最大的一个及诶器，一般昼夜温差在10~15摄氏度。白露前后，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略季节性的易发病，给自己和家人造成了机体的损伤，影响了学习和工作，所以在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。莲子百合煲：[配方]莲子、百合各30克，精瘦肉200克。[做法]莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置
白露节气养生食谱.docx
白露节气养生食谱白露节气养生食谱20xx年9月7号是白露节气，白露是秋天的一个节气，它的到来意味着天气开始转凉了，一天会比一天冷了。那么白露养生吃什么食物好呢？1.芝麻芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。《本草纲目》中记载：芝麻有益于伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑，久服，轻身不老。《别录》中也提出：坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年。疗金疮止痛，及伤寒温疟大吐后，虚热羸困。芝麻历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。2.柚子在众多的秋令水果中，柚子可算是个
秋季养生谚语有哪些.docx
秋季养生谚语有哪些秋季养生谚语有哪些导语：秋季到来，天气骤寒，必须要注意养生。下面是小编收集整理的'关于秋季养生的谚语大全，欢迎大家参考!秋季养生谚语【1】春捂秋冻不生杂病饭前一口汤不用进药房吃了十月茄饿死郎中爷冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方"一年补透透，不如补霜降";先"补重阳"后"补霜降"。"一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜"。秋季养肺，要以肺补肺秋冬养阴，要滋阴春不减衣，秋不加帽头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中日光不照
2012每月养生技巧精选.doc
2012每月养生技巧精选1月January春节团聚饭局多☆气候特点：“小寒”、“大寒”都在本月，天气持续寒冷，空气干燥。☆高发疾病：急性肠胃炎、胰腺炎、心梗、脑梗、咽炎、支气管炎、感冒、骨关节炎。☆健康提点：1、年关应酬多、饭局多，面对丰盛大餐，千万要管住嘴，勿暴饮暴食，少吃油腻、高脂、高糖、高蛋白及刺激性食物，不易消化的汤丸也要少吃。大餐后可以素食一两天，喝点热粥，多吃蔬果，能起到保护肠胃的作用。2、春节合家团圆之际，心脑血管患者要保持平和心态，防止过度兴奋、情绪激动，记得多量血压。3、节日期间少去人多
小雪节气养生要点及讲究.docx
小雪节气养生要点及讲究【摘要】小雪节气养生要点及讲究为的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。小雪节气养生要点及讲究有哪些你知道吗?共同阅读小雪节气养生要点及讲究，请您阅读!小雪节气养生要点及讲究小雪节气，最该防住感冒“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，这个时候最容易感冒。首先是气温过低。当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低;冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。第二是气候干燥。
小雪节气如何饮食养生.docx
小雪节气如何饮食养生小雪节气如何饮食养生起居养生小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。情志养生小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。综观中西医学的观点，为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养。清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，
小雪节气养生小知识.docx
小雪节气养生小知识小雪节气养生小知识小雪养生小知识起居养生到了小雪时节，天气比较寒冷，但是还没有到更寒冷的时候。这个时候我们会感觉空气相对湿润，并且对呼吸系统的疾病会有所改善。不过在降雪之后，会有降温的情况出现，要做好御寒保暖，防止感冒的发生。情志养生这个时候的天气是比较阴冷的，人们的心情也很容易会受到影响，特别容易引发抑郁症。会有抑郁症主要是因为七情过激所致，我们要知道七情就是人们说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。所以平时我们应该注意心理的调节。运动养生运动对人体来说是非常重要的，生活中经常
女生秋季养生小常识.docx
女生秋季养生小常识女生秋季养生小常识秋季养生，由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生方法常识，具体应做到以下几点：饮食养生宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。
重阳养生美食有哪些.docx
重阳养生美食有哪些重阳养生美食有哪些重阳糕重阳节时吃重阳糕，糕谐音“高”，是生长、步步高的象征，老人相信，吃了重阳糕会更加健康长寿。古时的人们，在九月九日天亮时，家中长辈以蒸制好的松糕搭在儿女们的额头上，口中念念有词，祝愿子女百事顺利。有些讲究的重阳糕要制成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳(羊)之义，这是古人做重阳糕的本意。材料：糯米粉100克，粳米粉50克，红豆沙30克，白糖50克，果脯(或果仁，红枣，茱萸等)10克调料：红糖5克、豆油3克。做法：1、将糯米粉、粳米粉掺和，拌上白糖(份量可
秋季养生有哪些禁忌.docx
秋季养生有哪些禁忌秋季养生禁忌1、秋季忌多食在炎炎夏日之中，人的能量消耗过大，人们总是会出现食欲不振的情况，很容易的就会导致身体内部的热量供给不足，而到了秋季天气转凉，人们的身体对于热量的需求会大大的增加，但是，在这种情况之下人的饮食会不知不觉的过量，导致身体之中的热量急速增加，这些热量在一时之间无法消化完全，就会导致堆积在身体之中变成脂肪，而脂肪多了，就会危害到人体的健康!此外，因为人体需要在紧随秋季而来的的冬季之中存储能量，所以在秋季之中人体吸收热量的功能变得十分很容易的就会在身体之中储存诸多的热量，
惊蛰简单的养生短信精选.docx
惊蛰简单的养生短信精选惊蛰简单养生短信1、一声春雷惊蛰到，养生我有小妙招，热水泡脚御寒妙，小葱蘸酱杀菌好，盐水漱口牙齿健，按摩鼻沟防感冒，快走慢跑强免疫，常发短信春困消。温馨关怀送给你，快乐安康都围绕!2、惊蛰养生有门道，美食护航功效高，吃葱杀菌补维C，健脾益气吃山药，御寒暖胃粥放枣，韭菜利阳做馅料，养肝还属菠菜好，补铁莴笋不能少。温馨关怀已送到，快乐安康都围绕!3、惊蛰春雷平地起，养生秘籍送给你，春捂莫早脱厚衣，下薄上厚护腿脚，运动宜缓不宜急，闲庭信步展身体，甘甜之物护脾胃，糯米红枣多摄取，舒畅心情别生
寒露节气的养生常识要点.docx
寒露节气的养生常识要点寒露节气的养生常识1、足部保暖常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。2、适时添衣另外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注
养生、养颜小秘方.docx
养生、养颜小秘方面部养颜1、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）。2、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。3、除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋
气郁质的养生要点.pptx
气郁质气郁质的中医气郁质的中医气郁质的中医气郁质的中医气郁质的中医
夏季养生防病小常识.doc
夏季养生防病小常识尽管夏季是各类疾病多发期，但只要我们做到防患于未然，也就不怕了。今天，小编介绍几个夏季养生防病小常识给大家，让大家在慢慢夏日里面少生疾病，开心健康的度过夏季。防病常识洗热水澡夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。疲倦补钾炎热的夏季，有些人稍微活动后就感到气喘，倦怠乏力。上述异常表现是体内缺钾所致。生理学研究告诉我们，当外界温度高于33摄氏度时，人体主要靠出汗来散热。汗液中含
【优选】秋季养生小常识.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查秋季养生小常识小编希望《秋季养生小常识》这篇文章对您有所帮助。文章导读：由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、热伤风等。秋季由 由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、热伤风等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注
现代养生杂志投稿须知.ppt
《现代养生》《现代养生》简介《现代养生》主要栏目《现代养生》获奖基本信息晋升网简介
健康养生的走心文案.docx
健康养生的走心文案（精选）关于健康养生的走心文案在平日的学习、工作和生活里，越来越多人喜欢在朋友圈上发布文案，文案用于分享自己的生活状态。那什么样的文案才是新颖独特的呢？以下是小编帮大家整理的关于健康养生的走心文案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。1、立秋了，我派一阵秋风，吹一世快乐给你；我派一阵秋雨，下一生幸福给你；我再派一条短信，却什么都不给你，只告诉你：立秋天气多变，注意身体！2、立秋到，爽气扑面来，甩开烦恼敞开胸怀，去拥抱五谷丰登；抛下琐碎擦亮双眸，去分享瓜果飘香；金秋在即问候一声清爽宜人
养生先从慢餐开始.doc
饮食指南养生先从慢餐开始慢餐正在风靡全球国际慢餐协会中国区副主席赵则鸣说，慢餐是种生活态度，它能让人们在快节奏的生活中找到乐趣。”法国慢餐协会成立于1989年，不过，这个协会成立的初衷是为了保护民族饮食文化。作为协会推广内容之一，细嚼慢咽”的理念也走进了千家万户。无论工作多忙，法国人总喜欢把大量的时间花在晚餐上，而这也是人们身心最放松的时候。和法国相比，美国人的“慢餐素吃”则带有一些“功利”色彩。由于全美超过30%的人被肥胖困扰，因此对他们而言，慢餐素吃”成了减肥的不二法门。慢慢吃饭能长寿中国农业大学食品
六款夏季养生粥.doc
一到夏天，喝粥的人就多了，夏季HYPERLINK"http://www.fukang365.com/yangsheng/"\t"_blank"养生粥有哪些？下面就介绍几种最常见的夏季养身粥及做法：1、赤小豆黑米粥用料：赤小豆、黑米、红枣、红糖做法、先把赤小豆和黑米洗干净，泡2个小时；2小时后，把赤小豆和红米放锅里，加足够的清水，大火煮开后，小火煮半小时；这时，把红枣洗干净放进锅里，再煮20分钟，就可以了．吃的时候放点红糖．2、红豆绿豆粥用料：大米、红豆、绿豆做法：绿豆、红豆和大米洗净,先把红豆煮开了
