中医的养生禁忌.docx
中医的养生禁忌忌早起科头“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。忌阴室贪凉人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
中医养生格言.docx
中医养生格言中医养生格言格言，是指可以作为人们行为规范的言简意赅的语句，是人们机智的精华，众人汇成的睿智，是指导人生走向成功之路的法宝，时刻激励人生取得进步。下面是小编为大家整理的中医养生格言，希望能够帮助到大家。中医养生格言11、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《幽梦续影》2、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。3、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。《丹溪心法》4、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。《养生要集》5、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别
《内经》养生法则.docx
《内经》养生法则1、饮食有节饮食是人体营养物质的主要来源，是保持机体健康的一大要素。首先应"谨和五味，食宜清淡"。"五味"指酸、甘、苦、辛、咸五种味道。《黄帝内经》非常强调多样化饮食，极力反对偏食、偏嗜五味，主张人体生命必须以"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气"。饮食五味对五脏具有滋养作用，但如果过于偏嗜某一味，就会造成五味失衡，营养失调，而对身体产生危害。所以，在日常饮食以及饮食养生中，五味调和是最基本的法则。故《素问·生气通天伦》一再强调指出："是故谨和五味，骨正筋柔，
《内经》养生观.docx
《内经》养生观《素问・四气调神大论》中强调“圣人不治己病治未病”，将“治未病”的医生称为圣人，认为“病已成而后药之，乱已成而后治之”为时己晚。指出了未病先防的重要性。“治未病”思想包括“未病先防”、“已病防变”两大方面。“未病先防”，即通过养生保健来维护机体的健康状态。《内经》在其开篇《素问・上古天真论》中即提出了养生的要点，即“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，并指出，这样才能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。《内经》养生的内容非常丰富，现简述如下。1顺应四时《内经》把人与天地自
很经典的养生赠言.docx
很经典的养生赠言很经典的养生赠言导语：平安是宝，健康是福。下面是小编收集整理的关于健康的赠言，欢迎大家阅读参考!1、健康的人每天吃一个鸡蛋就好了，煮鸡蛋要用冷水，并且漫过鸡蛋，煮~分钟时的鸡蛋的营养最容易被人体吸收。2、海鲜化冻最好在冷藏室，室温或者放水里都会让鲜味流失。也忌讳反复解冻。解冻后尽快料理食用。3、胡萝卜中包含多种胡萝卜素，维生素以及微量元素，可以补中气，健胃消食，壮阳气，安五脏4、常吃香蕉喝牛奶，可使皮肤细腻光滑;常吃西红柿汁喝麦片乳酪，可使晒黑皮肤回复白净;常吃桔类水果汁，可控油;冰块亦收
寒露养生谚语.docx
寒露养生谚语寒露养生谚语精选导语：寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。下面是小编收集整理的'关于寒露的养生谚语，希望对大家有所帮助。寒露霜降麦归土。寒露霜降，赶快抛上。寒露前后看早麦。要得苗儿壮，寒露到霜降。小麦点在寒露口，点一碗，收三斗。菊花开，麦出来。秋分种蒜，寒露种麦。夏至种豆，重阳种麦。夏至两边豆，重阳两边麦。麦子难得倒针雨。麦浇黄芽，谷浇老大。麦浇苗，谷浇穗。豆见豆，九十六。白露谷，寒露豆。寒露收豆，花生收在秋
古代养生诗句.docx
古代养生诗句古代养生诗句精选导语：没有健康就没有一切，关于养生，我们来看看古人怎么说。1)粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》2)涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。——清·尤乘《寿世青编》3)知恬逸自足者，为得安乐本。——明·高濂《尊生八笺》4)与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》5)御女之法，能一月再泄
深秋养生常识.docx
深秋养生常识深秋养生常识养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意。以下是小编精心整理的深秋养生常识，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。1.早睡早起深秋的气候已有了几分寒气，清晨地气清爽，养生宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。而且，在清晨清凉的空气中适当做一些运动，可以提高机体抵御寒冷的能力，当然运动量不宜过大，以免出汗着凉。2.适当秋冻深秋昼夜温差较大，早晚
小满养生常识.docx
小满养生常识小满养生常识1、早起晚睡小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，早晚温差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。睡醒后要再稍微躺10分钟再起床为宜。2、午觉不宜过长中午不宜午睡时间过长，在沉睡阶段时，脑部血量减少，呼吸频率减缓，体内的各种代谢活动也相对减弱。这时，一旦醒来就急忙起床去工作或学习，脑部供血量不足，就会出现短暂的功能性紊乱，使人
小雪节气的养生.docx
小雪节气的养生小雪节气的养生小雪节气的养生1小雪养生汤的做法大全之莲子素肚汤材料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许、酒2大匙。做法：先把素肚腌制一下。腌制的时间最好要久一点，这样比较入味。然后加入一些调味料腌制十来分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。过油后的素肚加莲子、枸杞，黑枣、盐、味素及清水适量，放入沙锅中炖煮即可。功效：此膳清心养阴润肺，很适宜秋冬时节养生食用。小雪养生汤的`做法大全之鲤鱼乌豆汤材料：鲤鱼一条约500克，乌豆100克，红枣4个，陈皮一小片
酒的养生方法.docx
酒的养生方法酒的养生方法喝酒其实也是能养生的，而当中的养生方法又有什么呢？下面就随小编一起去阅读酒的养生方法，相信能带给大家帮助。1饮好酒什么样的酒才算得上好酒呢？春季养生保健清代顾仲在《养心录》中说道："酒以陈者为上，愈陈愈妙。暴酒（指仓促酿成的酒）切不可饮，饮必伤人。此为第一。酒戒酸，戒浊，戒生，戒狠暴，戒冷，务清，务洁，务中和之气。然则当以何者为至？曰：不苦，不甜，春季养生保健不成，不酸，不辣，是为真正的好酒。"古人认为质量较高、有利于延年益寿的酒主要有黄酒、葡萄酒、菊花酒和椒酒
惊蛰如何养生.docx
惊蛰如何养生惊蛰如何养生惊蛰为春季的第三个节气，惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。那么惊蛰时节我们应该如何做好养生的工作呢？下面第一范文网小编为你解答。惊蛰养生注意事项惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调
谷雨养生原则.docx
谷雨养生原则谷雨养生原则谷雨是24节气中春季节气里的一个,对于注重养生的人们来说在这个时候养生的策略与方法也要开始有所调整了。谷雨养生原则有哪些的呢?本文是第一范文网小编整理谷雨养生原则的资料，仅供参考。谷雨养生原则1、脾胃健宜补身春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。2、调养肝气去春火过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的
立秋如何养生.docx
立秋如何养生立秋如何养生秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。20xx年的立秋就要到了，你知道立秋要如何通过饮食来养生吗?接下来，第一范文网小编跟大家分享立秋饮食养生方法。一、立秋饮食养生方法1、立秋饮食要多补水，少食辛辣。秋天气温开始下降，人们的食欲又开始增强。但是，由于立秋后，天气明显干燥，人们很容易上火，所以，在饮食上一定要注意减少刺激性、燥热的食物摄入，而应该多吃水果蔬菜，多喝水。切不可因食欲增强，就大鱼大肉地进补，而忽视了养生。2、立秋饮食宜清淡，忌油腻。
寒露如何养生.docx
寒露如何养生寒露如何养生白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。20xx年的寒露就要到了，你知道20xx年的寒露要怎么养生吗?接下来，第一范文网小编跟大家分享20xx年寒露养生攻略。20xx年寒露养生攻略——菜谱篇1、大枣莲子银杏粥【原料】百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。【做法】莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。【功效】养阴润肺，健脾和胃。2、香菇冬瓜球【原料】香菇、鸡汤、淀粉
小满如何养生.docx
小满如何养生小满如何养生在小满时节，大家要注意养生。下面是小编整理的关于小满如何养生，欢迎大家借鉴欣赏。小满如何养生——避免吃太“浊”的食物夏天要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火。小满如何养生——少吃冰凉食物冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度)，人体适
处暑养生的要点.docx
处暑养生的要点处暑养生的要点处暑时节，要注意一些养生要点。下面是小编整理的关于处暑养生的要点，希望大家喜欢。处暑养生的要点：捂秋冻春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，(天下养生网)不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间
夏季养生谚语.docx
夏季养生谚语夏季养生谚语11、人活百年并不难，养生保健是关键。2、惜未危之命，治未病之玻。3、昧用者寿短，善用者延年。4、劳其形者长寿，安其乐者命短。5、静以养神，动以练形。6、能动能静，可以长生。7、早起练长跑，老年变少年。8、懒惰催人老，勤劳可延年。9、一勤生百巧，一懒生百玻10、心灵手巧，手巧心灵。11、手指常动，百脉皆通。12、勤洗澡，去尘埃。13、常擦背，可防癌。14、手舞足蹈，九十不老。15、枪不擦不亮，身不练不壮。16、运动运动，病魔难碰。17、吃饭即睡，易病减岁。18、饭后百步走，活到九十
冬季养生之法.docx
冬季养生之法冬季养生之法1.进入冬三月后要早睡晚起，有日光才能起床调整作息时间，避免过度劳累。2.冬天天寒地冻，注意保暖，远离严寒之地。3.不要大量出汗而使阳气丧失，适当的运动，应对寒冷的适应性和耐寒能力，提高肌体的新陈代谢能力，保持旺盛的活力。4.少忧虑，多静思，不喜怒无常，不患得患失，时常保证好心态。5.违背这个原则，就会伤害肾气，到了春天会导致四肢痿弱逆冷的病症。女人冬季养生需掌握的九个小常识1、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效
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精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查冬季养生误区，这些养生常识竟然是错的小编希望《冬季养生误区，这些养生常识竟然是错的》这篇文章对您有所帮助。文章导读：日常生活中，尤其要警惕一些已经深入人心的健康常规，很多大家知道的养生常识其实是错误的，如大多数人认为每天至少喝8杯水、多吃绿叶菜对 日常生活中，尤其要警惕一些已经深入人心的健康常规，很多大家知道的养生常识其实是错误的，如大多数人认为每天至少喝8杯水、多吃绿叶菜对身体好。但这些理论不一定适用于所有人，对于以下10个在日
