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姓名:林海燕学号:2010160102班级:10物流1班浅谈青少年如何健康饮食我们都知道，青少年时期是长身体、长知识的黄金时期，营养是保证正常生长发育和成熟的物质基础，从十二三岁到十七八岁是一个人生长发育的飞跃时期，身体内分泌活跃，代谢旺盛，活泼好动。大、小肌群及各组织器官也不断增大，体态也随之急骤变化。据一些资料表明，12到18岁，体重平均约要增加20~30千克，身高平均增加28~30厘米左右，有的人还要更多些。要适应并满足这种增长的需要，使身体健康，主要取决于各种营养素的供给是否充足，搭配是否合理，以
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寒露养生吃什么好_寒露养生注意要点精选.docx
寒露养生吃什么好_寒露养生注意要点寒露时节祝福语大全关于寒露的诗句古诗词怎么理解寒露和白露的区别寒露养生吃什么小米小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米，颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。小米具有健脾和中、益肾气、补虚损等功效，是脾胃虚弱、反胃呕吐、体虚胃弱、精血受损、产后虚损、食欲不振等患者的良好康复营养食品。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为9小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用
2019处暑节气如何养生，处暑养生食疗.docx
2019处暑节气如何养生，处暑养生食疗1、饮食清洁,不宜偏嗜处暑是夏秋转换的时机,暑气仍有余威,食物易于变质。俗话说“病从口人”,进食不清洁的食物或腐败变质的食物,可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病,必须注意饮食卫生。饭菜做适量,力求不剩饭。糕点等不可放置过久,严防蟑螂、苍蝇的叮咬。生吃瓜果时,一定要洗净。饮食不宜偏嗜,宜多样化,才能起到全面营养人体的作用。2、少食肥甘,清淡为宜肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物,如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜,但不可多食。现代医学研究已经证实,过食肥甘厚味是引
2023端午节养生注意事项-端午节养生.docx
2023端午节养生注意事项-端午节养生2023端午节养生注意事项运动通调气血端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。综上所述，在端午节之际，吃粽子以食疗食补增加营养，挂艾蒿以清洁消毒避邪，喝雄黄酒以加强自我保护
2023立秋养生知识介绍_立秋节气养生食谱.docx
2023立秋养生知识介绍_立秋节气养生食谱秋的饮食——少辛增酸益肺气滋肾阴，养肝血润肠燥是秋天饮食之要。要多吃些滋阴润燥的饮食，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。当然，这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。要“少辛增酸”。少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”(肝五味主酸)，以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。要吃些
2019小暑节气如何养生 小暑节气养生蔬菜精编.docx
2019小暑节气如何养生小暑节气养生蔬菜小暑节气如何养生起居宜午休因为天气炎热、夏日昼长夜短、大部分人会晚睡早起，所以在起居方面，人们中午时候可以适当休息，帮助自身恢复身体疲劳。不过也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。为了避免中暑，小暑时节人们应注意防晒、经常洗澡、勤换衣物，这样可以使皮肤疏松、“阳热”易于发泄。需要注意的是，人们在出汗以后不要立即洗澡，正所谓“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。饮食宜清补饮食调养方面，于国泳称夏季饮食宜清补。在强调饮食
[保健]秘方.doc
[保健]秘方.txt等余震的心情，就像初恋的少女等情人，既怕他不来，又怕他乱来。听说女人如衣服，兄弟如手足，回想起来，我竟然七手八脚地裸奔了二十多年！今天心情不好，我只有四句话想说，包括这句和前面的两句，我的话说完了！治疗少年花白头及黄发2法1.何首乌加生地可治青少年花白头及黄发：每次用何首乌12.5克、生地25克，先用白酒涮一下，将2种药放入茶杯内，用开水冲之，每天当茶饮，连续服用。水没色了换新药。半年后，头发开始变黑，脸色也红润了。一年以后，满头黑发。如果能坚持一段时间，见没有反复时再停最佳。2.乌发
【优选】科学养生-养生必须注意的四大方面.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查科学养生，养生必须注意的四大方面小编希望《科学养生，养生必须注意的四大方面》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现在的很多人都已开始注重养生，养生是一门很精深的学问，它能给我们带来健康的身体。所以我们在生活之中，一定要注意好科学养生的细节，哪 现在的很多人都已开始注重养生，养生是一门很精深的学问，它能给我们带来健康的身体。所以我们在生活之中，一定要注意好科学养生的细节，哪怕是每天都在做的吃喝睡行，也是有养生精髓的。那么接下来，小编就和
【优选】春季养生-盘点初春养生4大状元菜.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查春季养生，盘点初春养生4大状元菜小编希望《春季养生，盘点初春养生4大状元菜》这篇文章对您有所帮助。文章导读：一年之计在于春。春季，万物复苏、生机蓬勃，即使春寒料峭、突降冰雪，也挡不住盎然的春意。此时，也正是人体新陈代谢最活跃的时候。春季 “一年之计在于春”。春季，万物复苏、生机蓬勃，即使春寒料峭、突降冰雪，也挡不住盎然的春意。此时，也正是人体新陈代谢最活跃的时候。春季养生，饮食上有哪些需要注意的？ 温补鸡肉调节免疫 上榜理由：春季
【优选】春季养生-告诉你春天养生的几个小常识.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查春季养生，告诉你春天养生的几个小常识小编希望《春季养生，告诉你春天养生的几个小常识》这篇文章对您有所帮助。文章导读：相信大家都知道，春天是一个养生的好季节，所以有许多人都会选择在春季养生。那春季养生有什么小常识呢？春季养生又有哪些食谱呢？今天小编 相信大家都知道，春天是一个养生的好季节，所以有许多人都会选择在春季养生。那春季养生有什么小常识呢？春季养生又有哪些食谱呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。 春季
【优选】冬季如何养生-冬季养生记住四粥两穴.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查冬季如何养生，冬季养生记住四粥两穴小编希望《冬季如何养生，冬季养生记住四粥两穴》这篇文章对您有所帮助。文章导读：懂得养生的人都知道冬季虽然非常的冷，但它却是最适合养生的季节，但是冬季养生也不是件简单的事情，冬季养生需要注意的事情也是非常多的。 懂得养生的人都知道冬季虽然非常的冷，但它却是最适合养生的季节，但是冬季养生也不是件简单的事情，冬季养生需要注意的事情也是非常多的。小编告诉大家冬季养生记住四粥两穴。那么具体是哪四种粥，哪两大
【优选】冬季养生-这些冬季养生秘诀你知道吗.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查冬季养生，这些冬季养生秘诀你知道吗小编希望《冬季养生，这些冬季养生秘诀你知道吗》这篇文章对您有所帮助。文章导读：进入冬季了，气候变得干燥寒冷，我们的身体抵抗力也变得低了，比较容易生病。所以这时候要做好养生保健工作，那么你知道冬季养生的方法吗？ 进入冬季了，气候变得干燥寒冷，我们的身体抵抗力也变得低了，比较容易生病。所以这时候要做好养生保健工作，那么你知道冬季养生的方法吗？下面就和小编一起学习一下吧，对我们的健康大有裨益哦。 现在人
【优选】冬季养生-冬季养生须做到八多八少.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查冬季养生，冬季养生须做到八多八少小编希望《冬季养生，冬季养生须做到八多八少》这篇文章对您有所帮助。文章导读：冬天天气寒冷，大家除了要做好御寒保暖工作之外，还应该注重养生工作，这样有利于我们在冬天预防疾病。冬季养生需要从各个方面入手，专家强 冬天天气寒冷，大家除了要做好御寒保暖工作之外，还应该注重养生工作，这样有利于我们在冬天预防疾病。冬季养生需要从各个方面入手，专家强调要做到八多八少。具体的事宜今天小编将会为大家一一详细讲解。那么
【优选】冬季养生-“9多9少”养生法助你长寿.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查冬季养生，“9多9少”养生法助你长寿小编希望《冬季养生，“9多9少”养生法助你长寿》这篇文章对您有所帮助。文章导读：中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣制定了一份养生乘法表。只要将下面这个九多九少口 中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣制定了一份养生乘法表。只要将下面这个九多九少口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。 一、少肉
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健康的重要影響健康最主要因素?現代健康飲食要件健康飲食要件健康飲食原則哈佛大學金字塔飲食英國飲食建議指南加拿大飲食建議指南愛爾蘭飲食建議指南新加坡飲食指南澳洲飲食指南地中海飲食泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等位處地中海沿岸各國，以大量的蔬菜、水果、海鮮、五穀雜糧、堅果和橄欖油，以及少量的牛肉和乳製品、酒類的飲食風格。地中海飲食主要的食物是麵包、新鮮蔬菜和豆類、榖類和水果、乳酪、橄欖油、藥草、和經常發酵的奶類製品，如優格等。肉類只是適量的攝取，但是魚類和貝類則吃得較多，還喝一點紅酒國民飲食指標建議原則課
冬季进补女人养生的最佳时节 美容养生两不误.ppt
冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。在中医理论里，“皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。事明，冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。中医认为，冬令进补与平衡、疏通、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。注意养阳滋补为主冬令进补应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则
【养生】2024年养生秘籍,健康生活从现在开始!.pdf
【养生】2024年养生秘籍，健康生活从现在开始！你是否厌倦了不断追逐快节奏的生活，是否渴望拥有一个健康、有活力的身体？好消息是，你并不孤单，越来越多的人开始重视养生，寻找健康的生活方式。在2024年，我们将共同探索一些最新的养生秘籍，帮助你从现在开始迈向健康的生活。1.养生的重要性养生是指通过一系列的行为、习惯和生活方式，保持身体和心灵的健康状态。在现代社会中，人们往往忽略了自己的身体健康，追求物质和名利。然而，健康才是最宝贵的财富。•维持健康的身体可以让你更加积极、有活力地生活，提高工作和生活的效率。•
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口腔保健-貝氏刷牙法刷牙有許多種方法頰側面正確握法..拇指前伸刷毛與牙齒呈45-60度角輕壓刷毛使與牙齒大範圍接觸刷毛要有一點涵蓋牙齦刷牙的順序每餐後(早餐後)正確地刷牙
[优选文档]口腔保健妇幼保健院资料儿童口腔保健PPPT.ppt
口腔保健妇幼保健院资料儿童口腔保健PPTP文档ppt一、牙齿的结构与功能1．牙齿的数目如何区别乳牙和恒牙?2.牙齿的记录方法牙位记录方法－－十字法国际标准牙式3.牙齿的名称4.牙齿的结构从外形上看:牙齿由牙冠，牙根以及牙颈三部分组成8584838281717273747518171615141312112122232425262728皮肤损害的治疗以保持洁净、防止感染、促使干燥结痂为主．若疱疹已破裂，且范围比较广泛时,应采取湿敷．05%氟化钠溶液擦洗口腔。正常乳牙是使儿童生长发育良好的重要保障口腔保健妇幼
