养生：五运六气讲座.doc
五运六气知识讲座时间2012年7月9日—2012年7月19日讲课老师：张老师地点：新区百草养生馆一．基础知识：五行就是木火土金水（1）五行相生相克：相生是指木生火火生土土生金金生水水生木（肝生心）(心生脾)(脾生肺)(肺生肾)(肾生肝)相克是指木克土火克金金克木土克水水克火（肝克脾）（心克肺）（肺克肝）（脾克肾）（肾克心）木表示肝（青），火表示心（红），金表示肺（白），土表示脾（黄），水表示肾（黑）。（2）五行相关知识木-----肝----胆--------春-------青------酸火----心--
中医养生经典格言精编.docx
中医养生经典格言中医养生经典格言11、保健小贴士：每天起床后，两手掌心分别按紧两耳，用食指，中指和无名指轻轻弹击后脑，反复数次可解疲乏，防头晕，强听力。2、秋去冬将来，花谢花开，我的思念随之弥漫开来，随着寒冷冬意飘到你身边，给你带去一丝温暖，带去我的祝福！季节更替，愿你心情美丽，平安好运。3、太阳当空照，大暑对你笑，气温骤然高，防备有妙招，休息最重要，睡足精神好，营养要跟上，多喝绿豆汤，少酒少油腻，降温靠自己。4、好奇的心是一个人成功的开始，奋斗的心是一件事成功的开始，执着的心是一个时代成功的开始，人生路
女性冬季养生五个常识.docx
女性冬季养生五个常识女性冬季养生五个常识注重食物保健当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。保湿防燥
中医秋季养生-宣教课件.ppt
春生，夏长，秋收，冬藏秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也,逆则伤肺。秋天如何养阴？（二）秋天怎样养阴？1.秋天养阴首先要喝水水为阴中的至阴，水为万物之母。秋天主燥，燥邪的特点是干，所以要多喝水以对抗天干物燥。2.秋天要会呼吸阴气阴气是什么？阴气包括生理性及病理性两类。病理性的阴气是废物，是要排出体外的；而生理性的阴气是人体不可少的，阴是阳的基础，没有阴，阳就不能发挥作用，在生命活动中阳气和阴精是相互作
处暑节气吃什么最养生.docx
处暑节气吃什么最养生处暑节气吃什么最养生现在的很多人们都早已忘掉了节气的存在，甚至都不知道一年之中有多少节气。中国的传统文化告诉我们，一年之中共有二十四节气，而现在，正处于处暑的节气之中。所谓处暑，就是暑热结束的时候，处是终结的的意思，处暑代表着夏季即将结束，秋季来临，提示着我们要在这个时候注意保养。同时，一些人们会问，处暑应该吃什么呢？处暑养生应该注意什么呢？今天，小编将带领大家走进下面这篇文章，告诉大家这些答案。处暑吃什么处暑节气是一个非常特殊的节气，也许前一天还是感觉热气扑天，后一天就是秋风瑟瑟。热
夏秋之交要如何养生.docx
夏秋之交要如何养生夏秋之交要如何养生立秋了，天气慢慢的凉爽了，可是湿度也逐渐的减少了。这样的天气人很容易出问题，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。那么，初秋如何养生？下面介绍一些初秋养生注意事项。秋季养生可从以下几个方面入手调理脾胃秋天气候凉爽，容易食欲大增，突然暴饮暴食会加重胃肠负担
冬至养生食谱精编.docx
冬至养生食谱冬至养生食谱食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等信息，经过科学分析，按照某一对象的类别或系统，采取表格或其他比较整齐的形式，编辑起来供人参考的，日常饮食方面的书或手册。下面是小编精心整理的冬至养生食谱，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。冬至养生食谱一、羊肉萝卜汤【功效】：补虚养身、调理营养不良等症状。【主料】：羊肉（瘦）400克白萝卜300克【配料】：香菜10克【调料】：酱油2克黄酒6克盐3克色拉油15克大葱10克【制作方法】1.羊肉
谷雨养生需要注意的事项.docx
谷雨养生需要注意的事项谷雨养生需要注意的事项暮春，谷雨。谷雨是春季的最后一个节气。在这春夏交接之际，天气多变，饮食也要格外注意。水降频道建议您继续坚持每天清晨起床后喝杯温开水降保健。在饮食上要重视健脾祛湿。另外，虽然是暮春，但天气变化大，还需注意“春捂”。谷雨饮食保健注意事项1、晨起一杯水降养生暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，"补"水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝
心灵的修养生活感悟文章.docx
心灵的修养生活感悟文章心灵的修养生活感悟文章人生，有时是巅峰，有时会遇到低谷，当步入巅峰时，要有一颗平常心，坦然面对。对于人生，懂的修心，心才不会觉得累，才不会迷失，才能找到归宿，才能不徘徊，不迷失，找回真我。生活中曾经经历的，那些感动，那些甜蜜，那些忧伤，那些无助，收集起来，慢慢品味，慢慢回忆，予朋友诉说，予亲人聆听，予爱人分享，这就是生活，这就是人生。人生，就是一个不断经历，不断回忆，不断感悟的过程，经历的越多，感悟的越多，遇事时，才将不会手忙脚乱，也将不会受宠若惊，有一颗平和的心去对待。若待事，无愧
霜降节气如何养生精编.docx
霜降节气如何养生在我们国家的传统老黄历与民俗里面，清晰地记载一年二十四节气的交接时间，而2014年公历10月23日则是我们传统节气中的"霜降"。关于霜降古籍《二十四节气解》记载："气肃而霜降，阴始凝也"，由此可见"霜降"表示天气逐渐变冷，开始降霜。同时，霜降作为秋天的最后一个节气，也意味冬天将至，此时养生保健显得十分重要，故有民谚："一年补透透，不如补霜降"。今天，小编来给大家建议，如何在霜降节气里做好养生保健的准备。一、霜降的气场特征霜降为阳历10月24日，从气象分析太阳达210度时为二十四节气中的霜降
太极拳养生原理初探.doc
搏击?武术科学２００Ｒ年３月第５卷笫３期【大众武术研究】太极拳养生原理初探吴剑（中北大学体育与艺术学院，山西太原０３００５１）摘要：文章运用文献资料研究方法，对太极拳的养生功能进行了分析研究，得出结论：练习太极拳可以强身健体、延年益寿、陶；台情操、提高工作质量。关键词：太极拳养生原理健身功能，中图分类号：Ｇ８５文献标识码：Ａ文章编号：１００４－－５６４３（２００８）０３—００５１珈２１前言太极拳是武术拳种之一，是我国武术中一大拳派。“太极”一词最初见于《周易》一书，至宋朝，周敦颐以其所画太极图解释自然界发
男性“冷养生”寿命会更长.doc
长沙男科医院nk.cschyy.cn/PAGE\*MERGEFORMAT2男性“冷养生”寿命会更长两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知，男女一向不同：日前，澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本—堪培拉一带，平均寿命80岁。从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长
三伏养生6禁忌.docx
三伏养生6禁忌【精选】三伏养生6禁忌三伏养生6禁忌120xx年三伏天养生6禁忌1、忌不开窗通风潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。2、忌冷风对着吹空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。3、忌冷饮不离手冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。4、忌中午不休息因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预
三伏养生6禁忌.docx
三伏养生6禁忌三伏养生6禁忌（精）三伏养生6禁忌1避免暴饮暴食：夏季气温高，消化系统相对较弱，暴饮暴食容易给胃肠造成负担。因此，应该控制饮食量，多吃清淡易消化的食物，避免过度油腻和辛辣食物，以免引发消化不良等问题。不宜过度运动：尽管运动对身体健康非常重要，但在夏季高温天气下，过度运动可能会导致脱水和中暑。选择凉爽的时间和地点进行适当的运动，注意补充水分，并适时休息，避免长时间暴露在阳光下。注意防晒：夏季阳光强烈，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤和光老化。因此，在外出时要注意做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽
养生会所商业计划书.doc
养生会所商业计划书御灵健康养生会馆商业计划书书项目描述基于长春健康养生行业的初步判断，战略规划部认为投资健康养生行业，其项目的商业模式应从以下几个方面加以定位：项目的档次定位：以投资中老年健康养生会馆为例，其针正确消费者群体应为有消费能力、有追求健康的诉求并易于接受新的健康理念与模式的离、退休职工。经过初步调研可知，长春市的目标消费群体多集中在部委、机关、军队职工宿舍区、大学院校，企业的职工家属楼、以及高校的教职工家属区这样的社区中，因此，中老年健康养生会馆的店址选择应集中在包括以上社区在内的，配套设施较
