HYPERLINK"http://www.hongguobao.com/"红果宝HYPERLINK"http://www.hongguobao.com/"http://www.hongguobao.com/网友晒减肥经验_我的体重我做主---------减肥就吃红果宝当大家看到镜子中的自己是一个胖子时，请大家拿出勇气面对自己那庞大的身躯，只要均衡饮食习惯，做适量的运动，就能变成一个拥有婀娜多姿身材的你。不是把HYPERLINK"http://dwz.cn/20UDx"减肥挂在嘴边，每天叫喊着“我要减肥”，你的身体就能瘦下来，减肥是要实际行动，付出努力，才会有收获的结果。身上的肉是花钱吃出来，大家不要期望能花点钱买减肥产品就能减掉。如果减肥产品真的有这么神奇，这世上还会有这么多胖子吗？我减肥的其中一个要点就是，每天都要喝很多的温开水。我的一日三餐早餐：起床先喝一大杯温水，在9：30分前要把早餐吃完。早餐可以随意吃到饱，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑HYPERLINK"http://dwz.cn/243Jv"咖啡。早餐过后1小时要进行HYPERLINK"http://dwz.cn/20UEU"运动。运动时间一定要坚持在45分钟以上，至于选择那种运动最好，我认为随便一种运动都行，最重要不在于什么运动，而是运动了。午餐：午餐前先喝一大杯温水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麦，可以吃青菜、瘦肉、鱼肉，但一定要注意量。午餐半小时后，吃一个水果。苹果、梨、橙子等都行，有助消化。下午会喝很多温水。晚餐：在18:00前吃完，水煮菜是我晚餐的重点，炒青菜时必须少油，吃点瘦肉，再加一份水果，适量喝水就行。晚上8点过后不喝水，其它食物也免除。更多HYPERLINK"http://www.hongguobao.com/"减肥信息，请点击HYPERLINK"http://www.hongguobao.com/"红果宝本文由HYPERLINK"http://www.hongguobao.com/"http://www.hongguobao.com/整理分享