第一讲：基本手型、步型、手法、步法、腿法基本手型、步型、手法、步法、腿法这里介绍的是经常遇到和在本书中出现的内容，采用的名称术语以多数人的沿用习惯为准。（一）手型——手在运转和静止时的形态。1．拳：小指、无名指、中指、食指依次卷屈握紧，拇端节压在食指和中指的第二节指骨上，拳面略向下倾斜，如螺旋形（亦称螺丝拳）。拳的主要部位包括：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳论（图1－1）。当拳眼向上时，叫立拳，拳心向上时，叫仰拳；拳背向上时，叫俯拳。2．掌：（1）圆形掌（形意掌）：五指自然分开，拇指展向外。食指上挑，虎口撑圆，其余三指微同向上、涨心内含．呈球面状（图1－2）。(2)麟角掌(八字掌)；拇指和食指伸直撑开成八字，其余三指自然卷屈(图1—3)。(3)剑指掌：食指、中指并拢伸直，无名指，小指自然卷屈，拇指弯屈并向外分开(图1?4)。掌的部位包括：掌指、掌心、虎口、掌外缘，掌根。上述各种掌型，随出现时的不同方位状态可以分为：掌心向上时——仰掌。掌心向下时——俯掌。掌心向前，掌指朝上时——立掌。掌心向前，掌指朝下时——倒立掌。掌心向前，掌指向一侧时——横掌。掌心侧向内时——侧掌。．掌心侧向外，掌外缘(小指一侧)朝上时——反掌。3．刁勾：向下屈腕，小指、无名指、中指，食指依次屈折(指尖不撮拢)，拇指伸直，贴于食指、中指第二节指骨处(图1—5)。此手型多在形意拳对练中采用。(二)步型——定势时下肢的姿态：1．虚步：两脚前后相距20—60厘米不等。两腿屈膝半蹲，前虚后实，膝微内扣，重心大部坐于后腿。两脚脚跟前后相对，两脚全脚掌着地，前脚直向前，后脚外展约45。。当两脚相距在50厘米左右时，又称三体式步或形意步，此步型在练习中应用最多。2．弓步：两腿前后分开，前腿屈膝前弓，脚尖向前，膝部与脚尖垂直；后腿自然蹬直，脚尖外展约45。，两脚皆全脚着地踏实。3．仆步：一腿屈膝全蹲，臀部靠近脚跟，另一腿向侧方伸出铺直，接近地面。两脚皆全脚掌着地，脚尖稍外展。4．马步：两腿分开，屈膝半蹲，重心在两腿中间，两脚平行向前，相距约二至三脚长，两膝向内微扣。5。半马步：前腿稍屈，脚微内扣，后腿半蹲，脚横向外；两脚全脚着地，相距二至三脚长，体重偏于后腿。6．独立步(提步、鸡形步)；一腿屈膝半蹲，支撑体重，另一腿提起，贴靠在支撑腿内侧，脚停于支撑腿踝关节处，脚尖向前，脚掌与地面平行。7．坐盘步(歇步、剪子股步)；两腿交叉，前后相迭，屈膝全蹲或半蹲。前脚横向外，全脚着地；后脚直向前，前脚掌着地，脚跟离地。后腿膝部顶在前腿膝窝处。全蹲时，称全坐盘步；半蹲时，称半坐盘步。8．绞剪步(叉步)：两腿交叉，前腿屈膝前弓，脚尖斜向外，全脚着地，后腿微屈，脚尖向前，脚跟微离地面，体重偏于前腿，上体经前腿一侧向后拧转。9；丁虚步：一腿屈膝半蹲支撑体重，另一腿前脚掌虚点地面，停于支撑脚前面或内侧。10，骑龙步：两腿近似弓步，惟步幅略小，后腿弯屈，后脚跟微离地面，重心偏于前腿或落于两腿之间。11．高提步(提膝独立步)；一腿直立(或微屈)站稳，支撑体重，另一腿屈膝高抬，脚尖下垂或上勾，大腿高于水平。(三)手法——上肢转换和技击的方法：1．劈拳(掌)：拳经胸前向前向上钻伸，至口前内旋变掌，掌心朝前下方劈出，顺肩坠肘，臂微屈，掌高与肩平。或者以拳轮或掌外缘着力，由上向下劈，如劈物状。2．崩拳：拳由腰部直向前旋转冲出，拳眼向上，高不过肩，低不过腰，臂微屈，拳面略下倾，力达拳面。3．钻拳：拳由下经胸部向上向前冲出，高不过眼，低不过口，拳心斜向里，拳面斜向上；肘向下坠，前臂向外拧。4．炮拳(架冲拳)：一拳由下经胸前向上钻起，再翻转上架，停于额角前上方，拳眼斜向下，拳心向外；另一拳经肋部旋转向前(或斜前)冲出，拳眼向上，高不过肩，低不过腰。5．横拳：一拳经由异侧前臂下面旋转向斜前方冲出(或拨出)，路线呈弧形，拳心向上；高不过肩，低不过腰，肘部微屈。6．撩拳，撩掌：拳(立拳)，掌(侧掌)由下向前、向上撩出称前撩；由下向后、向上撩出，称后撩；如拳眼向下或反掌撩出，称反撩。撩出之拳(掌)高不过肩，低不过腰。7．挑拳、挑掌：立拳或侧掌，由下向前上挑起，高过肩部。8．砸拳：用拳心或拳背由上向下砸，或把拳砸在另一掌心内。9，抱拳；两拳(或一拳一掌)由外向内抱于腹前或腰侧，前臂与腰部靠紧，拳心向上(或向内)。10．撑拳、撑掌：拳或掌向两侧(或上下)撑开，拳或掌心向外。；11。推掌：立掌或侧立掌向前直推或向左右横推。12．撞掌：动作与