技巧１：多吃天然食物，拒绝加工食品。你知道胸部的成长发育需要哪些营养物质吗？蛋白质、不饱和脂肪、维生素、矿物质，这些都是必不可少的。许多MM经常购买一些营养复合品或是维生素矿物质制剂来补充这些物质。但是，经过加工浓缩后营养品的成分浓度比天然食物高很多，人体吸收率不一定会很高。许多天然食物中含有丰富的胸部生长发育的营养物质，比如富含钙质和蛋白质的牛奶、豆浆和酸奶，富含不饱和脂肪的坚果类以及含有大量维生素的蔬菜和水果。这些营养物质在天然食物中以复合物状态形式存在，更易被人体吸收利用。技巧２：抬头挺胸坐姿行姿正确这个是漂亮网小编一直强调的事情，ＭＭ们，站如钟坐如松可不是瞎掰的。一坐下来就弯腰驼背，或者干脆窝在椅子、躺在床上，完全没有坐姿。再比如走路的时候为了能省点力气，干脆耷拉着肩膀含着胸，这些平时生活中的不良姿态习惯，就是让胸部下垂、外扩甚至缩水的罪魁祸首。好的姿态习惯往往能让一个女生变得更美更自信，走路时候目视前方抬头挺胸，这样能帮助胸部变得坚挺也能让你看起来更加自信迷人。无论你是在工作还是在玩电脑，建议你坐在椅子前方1/3的位置，让自己上半身保持与椅子90度的夹角，同样要收腹保持曲线感，对于胸部发育是非常有利的。技巧３：胸部需要经常活动活动乳房也属于肌肉组织，和关节骨骼一样，长时间不运动就会僵硬。这不仅对胸部的细胞新陈代谢没有好处，还会影响血液循环的畅通性。白领们如果伏案工作2个小时，就可以在去洗手间的时候轻揉一下胸部和周围的肌肉组织，促进胸部发育。此外，还有非常重要的一点，那就是内衣需要定时调整。具有聚拢和塑形效果的内衣，一般穿戴1-2小时就应该稍微调整一下，可以保证其丰胸美乳效果更佳。除了注意这些，在睡前也可以做一些丰胸运动，用掌心对胸部做提拉动作，再将两侧的副乳向中间聚拢。胸部外扩的ＭＭ一定要做，久而久之能够改善乳房的亚健康，胸部自然挺拔。Oneofthemostimportanthabitsinlifeistofeedyourmindwithpositivementalfood.Remember,youareverysusceptible（易受……影响的）tothesuggestedinfluencesinyourenvironment,whetherradio,television,newspapers,magazines,billboardsorconversationswithotherpeople.Yourmindisyourmostimportantandpreciousasset.Youmustprotectitandkeepitclean,clearandfocusedonwhatyouwant,ratherthanallowingittobepollutedbythenegativeinfluencesaroundyou.Refusetowatchterrorortrashontelevision.Refusetoreadaboutallthemurders,robberies,rapesandtragediesinthenewspapers.Refusetolistentoendlesshoursofmindlessradiocommentaryonalltheproblemsinthemodernworld.Refusetoengageinendlessconversationswithpeopleaboutallthepoliticalandsocialproblemsinyournationorcommunity.Keepwww.nfydzg.comyourmindclean,clear,positiveandfree.Notonlydoyoubecomewhatyouthinkabout,butalsoyoubecomewhatyoufeedintoyourmindonaregularbasis.Ifyouwanttobepositive,optimisticandhappy,continuallyfeedyourmindwithpositivebooksandarticles,positiveaudiolearningprograms,positiveinputandinformationfromotherexpertsinyourfield,andpositiveconversationswithotheroptimisticgoal-orientedpeoplewhoaregoingsomewherewiththeirlives.