近视了，你要吃些什么呢？近视是一件让我们很头疼的事情，但是又无可奈何，这就是人生。近视了，我们就要进行视力矫正，那么在此同时，注意饮食也是很关键的，某些食物对视力矫正很有帮助。现在我就和大家分享下饮食要注意的事项。第一，我们可以多吃写维生素A含量充足的食物，维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。第二，要多补充蛋白质，多吃些鱼、肉、蛋类和豆类，这些食物中蛋白质的含量比较丰富。眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。第三，维生素C、B1、B2不可少。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。其实，我们还要重视微量元素的吸收，他们对我们人体的作用也是不可忽视的，作用很大。文章来自HYPERLINK"http://www.baodaocn.net/shilijiaozheng/20120806_236.html"http://www.baodaocn.net/shilijiaozheng/20120806_236.html更多请看HYPERLINK"http://www.baodaocn.net/"http://www.baodaocn.net/