有效预防孩子近视4大食物富含HYPERLINK"http://baobao.lebei5.com/youer/2013-3/8141.html"\o"维生素ｃ如何吃宝宝更健康？"\t"_blank"维生素a的食物如果HYPERLINK"http://www.lebei5.com/ask/30/30134.html"\o"小宝宝最近在吃《赖氨葡锌颗粒》和《维生素ad滴剂胶囊》，这个是必须吃的吗？需要吃到多久？"\t"_blank"维生素a不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素a继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素a最好的HYPERLINK"http://baobao.lebei5.com/youer/2013-1/6222.html"\o"10种食物孩子再饿也别给他吃"\t"_blank"食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素a原能在体内转化为维生素a。富含维生素c的食品维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的HYPERLINK"http://info.lebei5.com/xuelingqian/2012-11/2176.html"\t"_blank"食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。硬质食物经常给HYPERLINK"http://baobao.lebei5.com/youer/2013-1/6222.html"\o"10种食物孩子再饿也别给他吃"\t"_blank"孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的HYPERLINK"http://www.lebei5.com/ask/29/29307.html"\o"请问孩子从多大开始补充维生素？都需要补充什么维生素呢？"\t"_blank"孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免HYPERLINK"http://baobao.lebei5.com/xinshenger/2013-1/6837.html"\o"预防近视从新生儿做起"\t"_blank"近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物。含钙食物钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成HYPERLINK"http://www.lebei5.com/ask/29/29196.html"\o"近视是怎样形成的?"\t"_blank"近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。