职业生涯规划自助手册北京师范大学心理学院职业生涯规划与咨询实验室2008年8月目录TOC\o"1-3"\h\z\uHYPERLINK\l"_Toc205367383"职业规划篇PAGEREF_Toc205367383\h1HYPERLINK\l"_Toc205367384"不做人生规划，你离挨饿只有三天PAGEREF_Toc205367384\h1HYPERLINK\l"_Toc205367385"20岁到60岁职业生涯规划PAGEREF_Toc205367385\h4HYPERLINK\l"_Toc205367386"用SWOT分析规划你的职业生涯PAGEREF_Toc205367386\h5HYPERLINK\l"_Toc205367387"倾听生命内在冲动的呼唤PAGEREF_Toc205367387\h7HYPERLINK\l"_Toc205367388"职业生涯规划的八步走战略PAGEREF_Toc205367388\h13HYPERLINK\l"_Toc205367389"有趣的职业兴趣测试PAGEREF_Toc205367389\h13HYPERLINK\l"_Toc205367390"目标管理篇PAGEREF_Toc205367390\h16HYPERLINK\l"_Toc205367391"如何实现目标的秘诀PAGEREF_Toc205367391\h16HYPERLINK\l"_Toc205367392"目标管理的SMART原则PAGEREF_Toc205367392\h18HYPERLINK\l"_Toc205367393"时间管理PAGEREF_Toc205367393\h19HYPERLINK\l"_Toc205367394"简单的时间管理理论PAGEREF_Toc205367394\h19HYPERLINK\l"_Toc205367395"如何成为时间管理高手PAGEREF_Toc205367395\h20HYPERLINK\l"_Toc205367396"时间管理的十大策略PAGEREF_Toc205367396\h22HYPERLINK\l"_Toc205367397"节省时间的小技巧PAGEREF_Toc205367397\h24HYPERLINK\l"_Toc205367398"小测验：你是一个好的计划者吗？PAGEREF_Toc205367398\h25HYPERLINK\l"_Toc205367399"压力管理篇PAGEREF_Toc205367399\h26HYPERLINK\l"_Toc205367400"减压请做心理操PAGEREF_Toc205367400\h26HYPERLINK\l"_Toc205367401"减轻压力的八个原则PAGEREF_Toc205367401\h27职业规划篇不做人生规划，你离挨饿只有三天作者：徐小平靠自己的劳动赢得生存就是成功难以找到工作的青年，一般有三种情况：一是缺少求职技巧的人；二是缺乏就业竞争力的人；第三种人我觉得最糟糕----他们认为“仅为生存工作是可耻的”，认为“大学生去当家政，扫厕所，去卖肉……是丢人的行为。”这种丢人的感觉，恰恰是最丢人的！生存永远在成功之前，换言之，靠自己的劳动赢得生存，本身就是一种成功。假如上帝暂时没有给你很多机会，就让你扫厕所，那么你就必须面对现实，把厕所扫好。我在美国就扫过厕所。如今职场竞争激烈，人必须树立最基本的就业价值观：靠自己的劳动生存，永远是最基本的追求！只有把胃填饱之后，才有机会充实头脑，提升自己。伟大出于平凡，辉煌也来自卑微，微软离破产永远只有半年，你离挨饿或许只有三天。首先要生存下来，才能更好地追求其他梦想。我有个亲戚，大学刚毕业，去搬电脑，我说祝贺你了，就从搬运工做起。哪个旅馆的总裁不是从端盘子、打扫房间开始的？沃尔玛特的创始人，就从一个小杂货店起家。美国著名影星史泰龙、施瓦辛格，在成名之前都曾做过裸体模特，李嘉诚14岁就肩负养家糊口的重大责任，天天琢磨下一顿吃什么……当年我这个北大教师，一心想成为音乐家或者哲学家，但到了美国，也感到生存的艰难。我洗碗扫地，给必胜客送外卖，就差流浪街头了。把滚烫的比萨在没有变冷变硬之前送到客户手上，成了我惟一的艺术追求----同事笑我：送个比萨也这么激情！可是我感到自豪，