伊川县实验小学2013年第二学期阳光体育活动方案新学期开学领导班子非常重视学生体质状况，在开展好阳光大课间活动的同时，通过与学生及有关教师的交流确定，在做好课间操的基础上，学校阳光体育活动以跳绳为主，推动全校体育活动的开展。跳绳是小学的传统体育项目，我们希望通过对学校体育跳绳兴趣小组的训练，以点带面，带动全校阳光体育活动的顺利开展。当然，兴趣班还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。目标及任务：科学、认真训练，培养学生对跳绳的兴趣，促进学校阳光体育活动的开展，发展学生身体素质。训练的对象：三至六年级跳绳爱好者训练时间：从本学期开学开始，（1）每周五下午第三节第二课堂活动时间。（2）每天早上6:40—7:20，下午4:30—5:30。训练地点：学校操场。训练要求及内容：第一阶段：进一步学习跳绳基本动作，加强培养学生拼搏精神，在单摇的基础上协调完成基本素质训练，同时加强运动员的柔韧性练习，提高动作的协调性，增强上肢及腿部力量，发展耐力训练。及时发现运动员的能力及潜力，并做记录存档。第二阶段：明确各班跳绳骨干人选，进行专门的训练内容，加大运动量调整跳绳的动作，及时加入双摇的技术动作，充分挖掘各各骨干同学的潜能，提高运动成绩，带动班级跳绳活动的开展。第三阶段：对骨干同学进行最后调整训练，提高其运动成绩，指导他们开展班级跳绳活动，定期进行年级跳绳比赛，激发学生运动兴趣，积极自觉参与体育活动，养成学生运动习惯，培养学生终身体育意识，促进实验小学阳光体育活动顺利开展。本阶段学生的各方面能力都达到一个最理想的标准，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，在增强运动能力的同时，注意培养心理素质的锻炼，调控运动量和强度，形成良好的竞技状态，积极参加市比赛发挥最好的水平，争取好成绩。