学习目标人口老龄化的原因一、老年人的内涵（一）概念老龄化社会二、社会人口老化状况及其特点1.发展中国家老年人口增长速度快2.高龄老年人增长速度快3.女性老年人增长快4.人类平均预期寿命延长1．老年人口规模巨大2．老龄化发展迅速3．地区发展不平衡4．城乡倒置显著5．女性老年人口数量多于男性6．老龄化超前于现代化三、老年人的生理特点1、体表外形的变化皮肤毛发身高体重2、器官功能下降四、老年人的心理特点钓鱼郊游打太极跳舞1、孤独心理：调查显示，约有60％老年被调查者经常感到内心孤独、寂寞2、怀旧心理：留恋过去的工作（权力和能力），留恋家里的旧物品，留恋已故的友人3、忧虑多疑：担心自己患病4、牵挂心理：对子女不放心，过分思念和牵挂5、自卑心理五、老年人社会生活改变（一）生活方式改变1.逐渐从劳动职业生活活动中退出2.社会政治活动明显减少，人际交往的频率显著降低,生活活动空间明显缩小3.精神文化生活活动的内容发生明显的变化4.家庭生活成为活动的主要内容二、老年人的社会生活改变患病率高发病急、进展快起病隐袭，症状表现多不典型病程长、病情重、恢复慢、并发症多易发生水、电解质紊乱及意识障碍对治疗反应差退行性疾病和精神疾患增加七、老年人常见的健康问题1.疲劳2.眩晕3.晕厥4.睡眠失调5.跌倒6.失明与耳聋（二）社区老年人常见的心理健康问题一、离退休综合征3、预防调整心态、顺应规律发挥余热，重归社会善于学习，渴求新知培养爱好，寄托精神扩大社交，排解寂寞生活规律，保健身体进行必要的药物和心理治疗二、老年抑郁症二、老年抑郁症3、相关因素（1）生物医学因素①遗传因素②疾病因素甲状腺疾病维生素B12缺乏症慢性疼痛脑卒中早老性痴呆③药物因素④成瘾性药物与酒精3、相关因素（2）心理社会因素心理因素焦虑社会因素性格4、预防治好已有的身体疾病扩大人际交往创造良好家庭环境心理治疗或药物治疗三、丧偶1、定义老年疑病症是以怀疑自己患病为主的特征的一种神经性的人格障碍。八、社区老年人的保健指导要注意室内温度、湿度、采光、通风等方面，1.温度、湿度室温应以22℃～24℃较为适宜；湿度为40～50％；2.室内的光线及通风：保证阳光充足、分布均匀，日照时间不少于3小时。照明灯应使用安全、照度足够、光源固定高度适宜。居室保证定时通风。3.居室的布局：整洁美观、布置得体、色彩协调。移去影响老年人活动的障碍物。有供步态不稳老年人使用的扶手、拐杖等。4.厕所及浴室：座式便桶、扶手、地面防滑（二）饮食与营养保健（二）合理烹调蒸、煮、烧、炖方法制熟的食物，将食物加工成菜汁、菜泥、肉末、膏、羹等易于消化的种类，而少食用油炸方法制熟的食物。还应少吃烧烤及烟熏制品。（三）一日三餐合理安排，养成良好进食习惯规律进餐——每日3餐坚持“早饭要好、午饭宜饱、晚饭要少”的原则科学进餐——进餐饭前要洗手，调节情绪，切不可生气吃饭；饭中要细嚼慢咽、专心致志，不分散精力，不暴饮暴食；饭后要注意漱口，适当活动。适量饮酒——有饮酒习惯的老年人，可以适当饮用，但不能过量、过贪。适量加餐——饭后适当吃些坚果类食品，如核桃、花生、瓜子、杏仁、腰果等，这些食品中含有抗氧化剂、维生素E、硒元素等，具有保护血管作用。（四）注意饮食卫生（五）恰当的进餐方式鼓励自己进餐，维持老人的进餐能力。自己不能进餐者可喂食或鼻饲、肠道营养等方式输送食物和营养。（三）睡眠保健睡眠时间：60-70岁平均每日睡8h，70岁以上的老年人每日睡9h，90岁以上的老人每日睡10-12h。影响睡眠的因素：睡眠习惯、环境、情绪、药物促进睡眠的措施：生活规律、劳逸结合、睡前情绪稳定、适宜环境、合理的饮食时间、睡前温水洗脚、正确的睡眠姿势、合理的睡眠用品睡眠的注意事项（1）老年人床的高低、宽窄，床垫的软硬，被子的轻重、厚薄，枕头的软硬和高低等，宜应本人习惯而定。（2）晚饭不宜过饱，不宜吃不易消化的食物，临睡前不宜饮过多水或喝浓茶。（3）睡前不宜进行紧张繁重的脑力劳动、看惊险悲惨的小说和电视节目。（4）卧室尽可能做到遮光、隔音。（5）老人夜尿次数通常较多，夜间起床小便容易头昏律倒。可老人练习床边解小便。（6）睡前注意调整情绪。1.运动的指导原则2.运动项目3.运动注意事项（1）运动时间（2）运动量不宜过大（3）自我监测（4）注意运动卫生（5）运动时的着装1.遵医嘱用药2.药物应用明确的标志3.注意服药安全4.监测服药情况5.注意“先六、后六”原则（六）心理保健指导感谢聆听！1.发展中国家老年人口增长速度快