夏季养生课件2春生心1、心主血脉心主血脉功能的临床观察神心包——又称心包络，是心的外膜；功能：保护心、“代心受邪”心经走向图心包经走向图《素问.四气调神大论》夏季夏季中医养生一、起居调养无厌于日(养阳气)夏季服饰二、情志调节三、饮食调养营养保健粥：生津止渴、清凉解暑、补养身体加荷叶：醒脾开胃、消解暑热、养胃清肠、生津止渴；加绿豆：消暑止渴、清热解毒、生津利尿；加干扁豆：清暑化湿、健脾止泻；如红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥荷叶可选用枸杞子、生地、百合、桑葚补肺肾之阴应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）等等西瓜冬瓜绿豆沙原料：鲜冬瓜肉250克、绿豆75克、红糖适量功效：清热解暑、除烦止渴做法：先洗净冬瓜，去皮及瓜籽，切成小条状，干绿豆洗净，放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。西洋参煲水鸭汤原料：西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克功效：益气生津，宁心养血除烦做法：剖杀水鸭，用清水洗净血污，砍成粗件。将西洋参洗净切成薄片。桂圆肉去除杂质、洗净。将以上汤料同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲1小时30分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。四、运动锻炼冬病夏治2014年三伏时间夏季养生总结夏季养生小方法夏季养生小方法祝大家身体健康!坐式八段锦坐式八段锦坐式八段锦坐式八段锦坐式八段锦坐式八段锦坐式八段锦坐式八段锦