如何调整情绪情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的情绪是可以调适的范例情绪是可以调适的徐力杀母事件1、青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差2、调节情绪的方法心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。合理发泄法理智控制法运动吃东西情绪发泄基地思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——转移注意◆当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。——转移注意◆当我被朋友误解时，会找人诉说。——合理发泄◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——合理发泄小结法则一：“沉淀法”法则二：“稀释法”法则三：“蒸馏法”法则四：“过滤法”法则五：“替换法”法则六：“化学法”心理学家总结四种情商的结局：心态