孕期保健—孕早期1-3个月(0-12周)1、及早确诊妊娠，并进行第一次产检，尽早得到医生的保健指导。2、孕早期，胎儿刚刚形成，比较脆弱，需要保护胎儿免受各种有毒有害因素的影响，如有害的化学物质（杀虫剂，汽车尾气等），有害的物理因素（如噪音、高温、射线等）。还要特别预防感染和谨慎用药。孕期保健—孕中期4-7个月(13-27周)1、参加系统的健康检查，以了解自身的健康情况并得到咨询和指导（诸如孕期合并症，常见并发症的防治知识，心理保健，营养指导，体育锻炼指导，胎教等）。2、监测胎儿的生长发育，筛查胎儿先天异常。3、积极参加孕妇学校的教育，提高自身保健能力和识别异常症状的能力。孕期检查的项目和时间妊娠虽是妇女正常生理现象。但有20%的母婴可并发或合并病理情况，而妊娠并发症，合并症可危及母婴生命，还可导致胎儿慢性缺氧，发育异常。因此建议您在孕期定期产检及做以下检查。这种保证母婴健康，促进优生优育具有非常重要意义。1、妊娠后尽早进行初次产检，孕28周前每4周检查1次，孕28-36周每2周检查1次，孕36周后每周检查一次。如有特殊请遵医嘱；2、孕7-20周进行初次全面检查，包括血尿常规、血型、凝血功能、肝肾功能、乙肝标志物、抗HIV、HCV、PRR、致畸六项、血红蛋白分析、G6PD、心电图、唐氏筛查等。3、孕24周以后进行血糖筛查。4、孕24周起每月复查血尿常规。5、孕20周、30周左右进行妊娠期高血压疾病监测。6、孕32周左右进行脐血流监测。7、孕36周每周进行胎心监测，有特殊情况可提早至32周。8、孕37周起，每周检查血尿常规。9、孕37周后复查凝血功能，肝肾功能。10、目前国内外研究均提示常规超声检查对胎儿无影响，建议孕早期B超确定宫内妊娠及孕周；孕20-28周做一次彩超，其后根据具体情况每1-2个月复查1次彩超。孕28周左右建议进行胎儿心脏彩超孕期胎教最佳方法音乐胎教法准妈妈每天可随意选择时间听些适合做胎教的音乐，但以临睡之前最好，有助于胎儿调节昼夜的规律。选听胎教音乐时，音量不要太大，时间不宜过长，每天1～2次，每次20～30分钟即可。抚摸胎教法抚摸的顺序可由胎儿头部开始，沿着背部到臀部直到肢体，动作要轻柔、有节奏。如果有习惯性流产、早产等情况的准妈妈要慎做抚摸胎教。触压、拍打胎教法当胎儿开始踢准妈妈肚子时，准妈妈可以轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次。通常1～2分钟后胎儿会再踢，这时准妈妈再轻拍几下然后停下来。待胎儿第三次再踢肚时，准妈妈可以改变一个轻拍的部位，引导胎儿向改变的地方去踢。这种游戏每天可进行2次，每次几分钟。如果有习惯性流产、早产史及早期宫缩等不适症状的准妈妈不宜进行触压、拍打胎教。光照胎教法光照胎教最好从怀孕24周开始实施。每日三次，每次30秒。特别提醒，进行光照胎教时不能用强光，也不宜时间过长。语言胎教法准妈妈可以对宝宝讲一讲每天的所见所闻，也可以朗诵一些轻松、愉快、温馨的诗歌、儿歌以及故事。准爸爸、准妈妈可以提前为胎儿起一个名字，以便每次与宝宝“交谈”时都能呼唤他的名字，并要常和他说一些日常用语。孕妇饮食选择1、孕妇在春季如何选择饮食春季准妈妈进补要以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤人体正气。在饮食方面，要多食富含维生素A的食物和当季新鲜的蔬菜、水果，每天的饮水量要充足。2、孕妇在夏季如何选择饮食夏季由于天气火热，易导致食欲缺乏。所以准妈妈应该以食用蔬果等清淡、爽口的食物为主，如：清凉的绿豆汤、蜂蜜、银耳、莲子、冬虫夏草等都是不错的食补品。但是对不一些生冷食物要适量食之。3、孕妇在秋季如何选择饮食秋季是一年中气候最干燥的季节，所以补水是非常重要的。应该每天多次、每次少量的喝水，还可以多食物些水分多、能除燥的梨等水果。4、孕妇在冬季如何选择饮食冬季天气寒冷，人体消耗的热量比较多，而准妈妈的新陈代谢比一般人要快，应该食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如：黑木耳、藕等。5、孕早期如何安排饮食此阶段虽然不必强行补充大量的营养、但一定要注意营养的全面、均衡，特别注意多食用富含钙、锌等微量元素和各种维生素的食物，并以清淡爽口、易消化为宜，可以少吃多餐，避免刺激性强的食物。6、孕中期如何安排饮食此时应该增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入;膳食要荤素兼备、粗细搭配，并注意食用丰富的谷类食物，避免挑食、偏食。7、孕晚期如何安排饮食孕晚期即怀孕末的3个月。这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养的关键阶段，也是准妈妈新陈代谢的最高峰，所以营养问题比前两个时间也更为重要。准妈妈应该增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，多食用富含钙、铁、维生素和矿物质的食物，可以孕中期的基础上每天亲如瘦肉、或